방귀를 유발하는 음식

작성: sangseek | 게시 날짜: 2023/06/13 | 조회수: 206

콩은 종종 위장을 유발하는 음식으로 생각됩니다. 신체가 완전히 분해할 수 없는 올리고당이라고 불리는 당을 포함하고 있기 때문입니다. 이러한 당이 대장에 도달하면 박테리아가 당을 먹고 부산물로 가스를 생산합니다. 그런 다음 가스는 과음을 통해 방출됩니다.

배탈을 일으킬 수 있는 다른 음식들로는 브로콜리, 양배추, 그리고 브뤼셀의 새싹과 같은 십자화과 채소들이 있습니다. 이 채소들은 또한 쉽게 소화되지 않는 라피노스라고 불리는 설탕을 포함하고 있습니다. 콩과 마찬가지로 대장의 박테리아는 라피노스를 먹고 가스를 방출합니다.

우유와 치즈와 같은 유제품들도 위장을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 소화할 수 없는 당인 락토스를 함유하고 있기 때문입니다. 락토스가 대장에 도달하면, 박테리아가 락토스를 먹고 가스를 생산합니다.

사과와 배와 같은 몇몇 과일들도 과식을 일으킬 수 있습니다. 이것은 그것들이 쉽게 소화되지 않는 설탕인 과당을 포함하고 있기 때문입니다. 다른 설탕과 마찬가지로, 대장의 박테리아는 과당을 먹고 가스를 생산합니다.

마지막으로, 섬유질이 많은 음식은 또한 위장을 유발할 수 있습니다. 이것은 섬유질이 소장에서 소화되지 않고 대장으로 들어가 박테리아가 섬유질을 먹고 가스를 생산하기 때문입니다.

전반적으로, 콩, 십자화과 채소, 유제품, 과일, 그리고 섬유질이 많은 음식들은 모두 위장을 유발하는 가스의 잠재적인 원천입니다. 과식의 위험을 줄이기 위해, 이러한 음식들의 소비를 제한하는 것은 중요합니다.

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