카페인이 들어간 음식과 음료는 무엇이 있을까?
카페인은 다양한 음식과 음료에서 발견되는 천연 자극제입니다. 카페인의 가장 일반적인 공급원은 커피, 차, 초콜릿, 콜라 및 에너지 음료입니다.
커피는 가장 인기 있는 카페인 공급원입니다. 추출 커피와 에스프레소, 일부 인스턴트 커피에서 발견됩니다. 커피 원두에는 자연적으로 카페인이 포함되어 있지만 원두의 종류와 가공 방법에 따라 그 양이 다를 수 있습니다.
차는 카페인의 또 다른 인기 있는 공급원입니다. 홍차, 녹차, 우롱차를 포함한 많은 종류의 차에는 자연적으로 카페인이 포함되어 있습니다. 차에 함유된 카페인의 양은 차의 종류와 우려낸 시간에 따라 다릅니다.
초콜릿은 또한 카페인의 원천입니다. 다크초콜릿은 밀크초콜릿보다 카페인이 더 많지만, 사용하는 코코아의 종류와 양에 따라 카페인의 양이 달라집니다.
콜라는 카페인이 들어있는 또 다른 음료입니다. 카페인의 양은 브랜드마다 다르지만 대부분의 콜라에는 1회 제공량당 약 30mg의 카페인이 들어 있습니다.
에너지 드링크는 최근 카페인 함유 식품 및 음료 목록에 추가되었습니다. 대부분의 에너지 드링크에는 1회 제공량당 70~150mg의 카페인이 포함되어 있지만 일부는 훨씬 더 많이 포함되어 있습니다.
카페인은 두통 및 감기약과 같은 특정 의약품에서도 발견됩니다. 또한 일부 탄산음료, 향이 첨가된 물 및 기타 음료에 첨가됩니다.
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