생리를 하면 왜 단 음식이 당기죠?

왜 많은 여성들이 생리 중에 단 음식에 대한 갈망을 경험하는지에 대한 과학적인 설명이 뒤에 있습니다. 생리 주기 동안 발생하는 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 에스트로겐 수치가 낮을 때 신체는 호르몬 수치를 정상으로 되돌리기 위한 방법으로 특정한 종류의 음식을 갈망하는 신호를 보냅니다. 에너지 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있는 설탕을 포함한 단 음식에 대한 갈망으로 이어집니다. 

여성들은 또한 호르몬의 변동에 영향을 받는 방식 때문에 단 음식에 대한 갈망을 경험합니다. 생리 주기 동안 여성의 기분을 조절하는 두 가지 호르몬인 도파민과 세로토닌의 수치가 감소하는 경향이 있으며 이는 우울증과 스트레스의 감정으로 이어집니다. 신체는 호르몬의 균형을 맞추고 즐거움이나 만족감을 제공하기 위해 단 음식을 포함한 특정한 종류의 음식을 찾기 위한 신호를 보내는 것으로 이것에 반응합니다. 

일정한 기간 동안 단 음식에 대한 갈망은 월경전 증후군 (PMS)이나 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 근본적인 건강 상태의 신호일 수 있습니다. 연구들은 PMS를 가진 여성들이 종종 그들의 기간 동안 설탕이 든 음식을 갈망한다는 것을 보여주었고 여성이 근본적인 병을 앓고 있다는 신호일 수 있습니다. 

한 기간 동안 단 음식에 대한 갈망은 근본적인 영양 결핍의 징후일 수 있고, 여성이 다른 원천으로부터 부적절한 영양을 얻고 있다는 징후일 수 있습니다. 만약 여성이 그녀의 식단으로부터 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 않는다면 몸은 단 음식의 형태로 영양분을 찾기 위해 신호를 보내는 것일 수도 있습니다.

한 기간 동안 단 음식에 대한 갈망은 호르몬의 변동, 근본적인 건강 상태, 그리고 영양 결핍을 포함한 다양한 요인들에 기인할 수 있습니다. 여성들이 이러한 갈망의 징후를 인식하고 유발할 수 있는 근본적인 문제를 해결하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.