단백질
작성: sangseek | 게시 날짜: 2022/08/14 | 조회수: 231
일반적으로 하루에 먹어야 할 단백질은 체중당 0.8g 정도입니다.
몸무게가 70kg라면 56g을 먹으면 됩니다.
닭가슴살 100g에 약 30g의 단백질이 포함되어 있습니다.
계란 1개에 약 6g 정도 되는 단백질이 포함되어 있습니다.
한 번에 너무 많은 단백질을 먹으면 좋지 않습니다.
일반적으로 무설탕 탄산음료는 다양한 인공 성분을 포함하고 있고 잠재적으로 해로운 부작용을 가질 수 있...
sangseek | 2023/06/13 | 301
예, 너무 많은 단백질을 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 장기간 섭취할 경우 더욱 그렇습...
sangseek | 2023/06/13 | 279
토마토를 익혀 먹는 것이 생으로 먹는 것보다 낫다는 것은 일반적인 오해입니다. 진실은 토마토의 영양가가...
sangseek | 2023/06/12 | 172
밤은 건강한 식단을 지원하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 생밤은 식이 섬유, 비...
sangseek | 2023/06/12 | 249
예, 브로콜리는 여러분의 건강에 좋습니다! 브로콜리는 녹색 채소의 일종으로 십자화과 식물과에 속하며,...
sangseek | 2023/06/13 | 251
수박을 먹는 것은 상쾌하고 건강한 여름 별미가 될 수 있습니다. 불행히도 일부 사람들에게는 복통을 유발...
sangseek | 2023/06/13 | 338
설탕은 수세기 동안 인간 식단의 일부였던 단순 탄수화물입니다. 설탕은 많은 음식에서 자연적으로 발견되...
sangseek | 2023/06/12 | 265
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반월정성치과 [2024년 04월 19일]
낮은 지방 함량과 높은 단백질 함유로 건강한 식단의 중요한 구성 요소 중 하나에요. 빛깔이 희고... 100g 기준으로 닭가슴살 영양성분을 알려드릴게요 가장 먼저 닭가슴살의 단백질 함량은 100g당 23.1g예요...
바른사람 [2024년 04월 19일]
그러니 단백질을 충분하게 공급해 줘야 한다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 닭 가슴살이나 계란, 두부로 프로틴 보충을 매 번 해주는 게 쉽지가 않아요. 그래서 단백질음료 간편하게 마시기 위해 열심히...
유니스의 뷰티,패션,인테리어,플레이팅 공간 [2024년 04월 17일]
고출력 헤어드라이어 사용으로 단백질 헤어트리트먼트 홈케어까지 동시에 가능한 헤어드라이기 추천... 손상모 관리를 위해서 빠르게 말릴 수 있으면서 말리면서 단백질 영양공급 케어가 가능한...
초롱이네 건강일기 [2024년 04월 16일]
* 산양유 단백질 분말 먹는법 효능 추천 가격 맛 총정리 안녕하셔요. 오늘은 산양유 단백질 분말 먹는법 효능 맛, 그리고 제대로 된 제품 추천까지 총정리해서 포스팅하는 시간을 가져보도록 할게요. 먼저...
소중한시간, 행복한하루♡ [2024년 04월 15일]
그러던 중 유튜브 찹찹chopchop 채널의 더돈자 시리즈에서 나온 제누 단백질커피믹스를 저도 모르게... 그런데 이제는 정말 줄여야겠단 생각이 강하게 들어서 그런지 영상 속 제누 단백질커피믹스에 관심이...
M TREND HAIR [2024년 04월 14일]
복구펌 하러갔다가 알게된 단백질헤어팩추천 평소에 헤어스타일에대한 고민도 많고 관리도... 사봐야지했던 단백질헤어팩 제품이있었어요 추천으로 많이들 하는걸 보고나서 꼭 사야지했다가 잊고있었는데...
오늘 뭐 하니? (하니 블로그) [2024년 04월 13일]
테이크핏프로 편의점 부스터단백질 운동 전 섭취하는 이유 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 이제 날씨가 완전히 따뜻해지면서, 저는 본격적으로 운동을 다시 시작했답니다 더불어 단백질...
피프티 : 뷰티 인플루언서 블로그 [2024년 04월 12일]
그래서 헤어샵에서 돈내고 집중관리를 받아봐도 그때뿐이고 오래가지 않았는데 제가 바디브 단백질 트리트먼트를 사용해보고 효과가 눈에 띄게 달라지는 거에요. 향도 좋고 단백질 트리트먼트 라서 그런지...
하이디ː 일상속 뷰티꿀팁 & 리뷰 [2024년 04월 11일]
게다가 두피까지 엄청 붉다고 해서 단백질 샴푸만 추천받고 걍 집으로 컴백,, 뭐 얼마나 심하길래... 된 단백질 샴푸 !! 오늘 내가 리뷰할 제품이기도 한데 한 3달간 써본 후기라 하면 요즘엔 확실히 부드러운...
하기나해 [2024년 04월 09일]
저 효율적으로 건강관리를 하고 싶다는 마음이 생겨 단백질보충제를 알아보게 되었답니다. 정확히 알아보지 않고 덜컥 아무 단백질 제품으로 구매했는데요. 생각했던 것과 다르게 운동 후 단백질 보충제를...
빈마음하나 [2024년 04월 09일]
편의점 단백질 음료 보충제 맛 리뷰 20대와 30대의 몸은 확연히 다르다는 주변 사람들의 말처럼... 이게바로 늙는다는 건가 싶고 그렇다고 근손실이 되는 걸 보고만 있을 수는 없기에 편의점 단백질을 알아보기...
지아니네 [2024년 03월 18일]
들면 단백질이 감소하기도 하고, 기초대사량까지 떨어지면서 자연스럽게 나잇살이란 게 생긴다고 하더군요. 사실, 전 먹는 것 중에서도 탄수화물을 진짜 좋아하는 편이고 단백질을 잘 안 챙겨 먹긴 해요 ㅠㅠ...
킴달의 100% 로맨틱 [2024년 03월 17일]
주변에서 단백질 케어가 무엇보다 중요하다며 미용실 헤어트리트먼트 써보라고 조언을 자주 해주길래... 헤어단백질 관리하는 습관 필요하겠죠? TOP : 상큼하고 풋풋한 시트러스 향 MADDLE : 우아한 꽃향기 플로럴...
셔터의 달인™ 뻔뻔하고 식상한 사진찍기 [2024년 03월 17일]
탄수화물, 단백질, 지방 중에 탄수화물은 쉽게 챙겨 먹지만 근육생성에 필요한 단백질을 제대로 섭취하기는 어렵더라고요 참고로 단백질 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 1~1.5g이며 체중 70kg 기준으로 한다면 약...
리지와 함께 뷰티리셔스 [2024년 03월 15일]
항상 그런 것은 아니지만 가끔가다 속이 좀 불편한 느낌이 들기도 하는데 분리유청단백질추천 받아 셀렉스 프로틴 코어프리 챙겨보기로 했어요. 평상시 먹는 식단으로는 단백질을 충분하게 보충하는데...
오늘도 Sweet 하게❤ [2024년 03월 15일]
셀렉스 프로틴 락토프리 분리유청단백질추천 솔직 리뷰 요즘 단백질 섭취가 늘 고민이에요. 그러던 중 알게 된 셀렉스 프로틴. 유당을 제거한 락토프리 분리유청단백질추천 제품을 먹어봤어요. 우유 등...
Myung ga Plus In Incheon [2024년 03월 14일]
단백질크림이라 뭔가 생소하지만 우리 몸에서 필요로하는 영양소를 스킨케어로 활용할 수 있으니 믿고 써보기로 했죠. 정제수 대신 단백질 73% 가득채운 크림이라니 놀랍더라고요. 마음에 들지 않으면 백프로...
싱글벙글 소리 Story [2024년 03월 14일]
오늘 포스팅 요약 1️⃣ 유래와 장점 2️⃣ 두부의 효능 3️⃣ 단백질 보충제를 대신할 수 있을까? 두부... 두부의 장점 두부에는 단백질이나 지방, 탄수화물, 비타민 등의 영양소들이 들어있는데, 열을 가했을...
별거 없는 호호네 블로그 [2024년 03월 12일]
사람은 운동을 하고 난 후에 단백질을 반드시 먹어야 합니다. 단백질 섭취가 운동 후에 중요한 이유는 과연 무엇일까요? 운동을 하면 미세하게 근육이 손상이 된다고 하더라고요. 이때 단백질이 근육의 회복과...
빨간나무 보라열매 [2024년 03월 11일]
산양유 단백질 효능 부작용 추천 섭취량 알아보기 단백질은 신체 조직과 근육 형성에 필수로 작용하는 요소로 반드시 충분히 섭취해주어야 합니다. 최근에는 다이어트와 건강관리를 위해 복용하는 경유가...
☆까수텔라의 맛있고 건강한 L.I.F.E★ [2024년 03월 08일]
운동하는 사람에게 필수로 여겨지는 여성용단백질 또한 챙겨 먹는 중인데 현재 먹고 있던 제품이... 여성용단백질 제품도 거의 그랬어요. 프로틴이건 뭐건 용량만 차이 날 뿐이지 주원료가 단백질이라는 건 늘...
비글비글한 하루♡ [2024년 03월 06일]
이대로 그냥 방치하면 안 되겠다는 생각에 우선 수분과 모발 공급에 탁월하다는 단백질샴푸를... 실키허그 단백질샴푸를 만나 2개월 동안 꾸준히 잘 쓰고 있어요 :-) 사용감이 워낙 대박인 제품이라 여러분에게...
YENA의 이야기 공간 [2024년 02월 29일]
탄수화물 20g 당류 10g 단백질 13g 지방 2.8g 트랜스지방 0g 포화지방 1.1g 나트륨 189mg 콜레스테롤 5.0mg 이전에 초콜릿 브라우니와 거의 비슷하지만 지방 함량이 적고 단백질이 높다는게 특징! 뚜껑을 그냥 여는...
달달한 그녀의 일상 [2024년 02월 29일]
부드럽고 촉촉한 단백질 헤어팩 저는 워낙 곱슬기가 심해서 초등학교 때부터 지금까지 1년에 2~3번... ㅠㅠ 하여 손상이 심한 끝 쪽만 잘라 내기로 하고 쌤께서 단백질 헤어팩 추천해주신 제품으로 홈케어를...
생각과 감성의 공간 , ❣️ [2024년 02월 28일]
식사대용으로 단백질 쉐이크를 몇 번 사먹어봤었는데 , 낱개로 사먹으니 가격도 보통이 아니더라고요.... 닥터트루 리얼 다이어트 쉐이크는 한국인의 영양 섭취 기준에 맞춰서 [초유 산양유 프로틴 단백질을...
맛있는 음식을 사랑하는 푸드 인플루언서 [2024년 02월 28일]
닭가슴살 다이어트 레시피 샐러드 잇메이트 단백질 많은 음식 원래 남편은 결혼 전에 아침마다 항상... 받아 단백질 함량은 높으면서 촉촉하고 부드러운 식감의 제품을 찾다가 랭킹닭컴 잇메이트...
봉스, 여자의 부엌 [2024년 02월 27일]
산양유 단백질 분말 먹는법 면역력 업! 40대 중반이 넘어서면서 친구들 사이에 화두 역시 건강이다.... 우선은 단백질 섭취부터 늘리기! 단백질이 있어야 근육을 만들 수 있고 근육이 있어야 기초체력도 올릴 수...
클라라의 논문기반 지식백과 [2024년 02월 27일]
오늘 하루 단백질 섭취 얼마나 하셨나요? 오운완, 3대500, 바디프로필. 건강 관리에 관심도가 높아지면서 급증한 키워드들입니다. 그에 따라서 고단백 식단, 단백질 쉐이크, 음료, 프로틴 제품들 또한 호황기를...
이것저것 기록을 남깁니다 [2024년 02월 27일]
최근에 친구들이랑 새해가 되자마자 헬스장 등록을 하고 운동을 하니까 근력단백질 어느정도 먹어야 하는게 적당량인지 궁금해졌어요. 평소 탄수화물만 선호를 하던 저였는데 운동을 하고 나서 단백질에 대한...
하루하루를 여행처럼 [2024년 02월 27일]
그랬더니 선생님이 잘 먹는 것도 중요한데 운동 후 단백질을 잘 챙겨 먹어야 도움이 된다며 가성비단백질보충제 알아보라 했죠. 드래곤부스터 추천을 받아 운동 후 30분 안에 먹기 시작했는데 저한텐 잘 맞는지...
호아의 블로그 [2024년 02월 26일]
운동도 중요하지만 식단도 정말 중요해서 단백질도 찾아 먹고 있어요. 아무래도 매일 먹어야 하니 가성비 단백질 보충제가 없을지 알아보다가 이번에 드래곤부스터를 알게 되었답니다. 요즘은 비쩍 마른...
제법 괜찮은 여정, [2024년 02월 23일]
있는 단백질트리트먼트를 써보기로하였어요! 근데 인터넷을 통해 알아보니까 브랜드가 어찌나 다양한... 바로 실키허그에서 출시한 극손상 단백질트리트먼트인데요! 사용감, 향, 가격 모두 만족스러워서...
전국일주와 볼리비아 [2024년 02월 22일]
여기에 더 늦으면 나 정말 꼬부랑 할머니 되어 늙겠다 싶은 마음에 근육키우는단백질 위주로... 근육키우는단백질 위주로 찾아봤어요. 메타웰 에서 나온 걸로 마련하여 현재까지 챙기게 되었어요. " 단백질에...
Daydreamer [2024년 02월 19일]
오늘은 맛있는 닥터트루 초코 단백질 쉐이크 다이어트 추천 포스트로 돌아왔어요~ 결혼준비를 시작할... 그러면 DR.TRUE 추천 이유와, 맛있는 초코 맛 후기를 알려드리도록 할게요~ 닥터트루 초코 단백질 추천...
채영테이블 - 감각적인 홈/데스크 스타일링 [2024년 02월 09일]
단백질빵 다이어트 간식 프로넛 초코바나나 다이어트 간식으로 유명한 프로넛 초코바나나를... 단백질빵 다이어트빵 성분 및 칼로리 프로넛은 무가당 아몬드 우유와 프로틴 파우더 글루텐 프리 베이킹 파우더...
또또야 [2024년 02월 09일]
단백질샴푸 촉촉하게 썼어요 바이오가 안녕하세요! 안녕하세요! 요즘 같은 겨울철에도 부드럽게 머릿결... 그래서 단백질샴푸를 찾아 보면서 두피 모발 관리에 도움이 되는 여러 템들도 많이 알아봤어요. 많은...
축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 [2024년 02월 08일]
산양유 단백질 양질의 영양소까지 챙기기! 1일 단백질 섭취 권장량이 0.8~1.6g/kg 이라고 하는데 바쁜 일상에 식사 한끼를 챙겨먹는 것도 쉽지가 않는 것 같은데 이대로는 안되겠다 싶어서 단백질은 물론이고...
자발적 방랑자의 인생 [2024년 02월 06일]
시중에는 다양한 제품들이 있지만 단백질트리트먼트를 써줘야하는 이유가 있다. 그건 아래에서 차차... 일단 위에서 단백질트리트먼트를 사용해야한다고 말한 이유는 아래와 같다. 뷰카 헤어트리트먼트는...
스킨케어 전문 뷰티 블로거 모찌 [2024년 02월 06일]
고현정이 직접 조향한 레몬, 소나무, 시더우드 등으로 자연의 향이 인상깊은 코이 단백질앰플은 무려... 심지어 요번에 나온 단백질앰플은 전성분은 동일하지만 패키지가 변경되어서 출시 되었는데요. 사용 전...
EAT, PLAY, LOVE [2024년 02월 02일]
이대로는 안 되겠다 싶어서 헬스단백질추천 글을 많이 찾아 보다 드래곤부스터 발견하게 되어 지금까지... 이 원료는 단백질 합성과 근육 복구에 아주 중요한 BCAA 류신을 분해하는 과정에서 만들어지는...
가을 Style [2024년 02월 02일]
운동을 하면서 근 손실을 막기 위해 단백질보조제 꾸준하게 섭취 중에 있어요. 지금까지 먹었던 것 중... 하루에 필요한 단백질량이 있는데 그걸 음식으로 채우려니 이건 제가 현실적으로 먹을 수 없는...
루아맘 [2024년 02월 01일]
단백질샴푸 부드럽게 썼어요 안녕하세요^^ 안녕하세요 잇님들 오늘은 추운 날 머릿결 관리에 대해 한 번 공유해 보려고 하는데요! 단백질샴푸 인기만점 브랜드로 선택 작년까지만 해도 관리를 그렇게 크게...
구니의 블로그 [2024년 01월 29일]
어쨋든 그런고로 단백질을 좀더 맛있게, 효율적이게 섭취하기 위하여 다이어트 단백질 쉐이크를 먹어보려고 마음먹었습니다. 다이어트 단백질쉐이크 단백질쉐이크는 크게 2가지 종류가 있잖아요. 정말...
코지에일 [2024년 01월 27일]
류신 단백질 효능 류신타블렛 근육관리 아마 근력 형성에 관심이 있는 분이라면 누구나 류신 단백질에 대해 들어보셨을 텐데요. 이 물질은 근육을 생성하는 데 아주 중요한 역할을 하고 있어 그 관심이 매우...
물속 사랑 [2024년 01월 26일]
이로 인해 탄수화물보다 단백질 섭취를 더 중요하게 여겨야 한다는 사실을 다들 알고 있죠. 단백질이 풍부한 소고기, 콩 위주 식단을 짜는 것도 중요하지만 이로 인해 충분한 영양소를 얻기 위해서는 많은 양을...
무언가는되겠지 [2024년 01월 25일]
몸의 모든 세포는 단백질이 필요합니다. 새로운 세포를 만들며 신체의 손상된 세포를 복구하기 위해 단백질이 필요한데요. 거기다 폐경기에는 우리 신체에 많은 변화가 일어나는 시기이다 보니 특히 단백질...
초코맘's 불굴의 육아일기 [2024년 01월 25일]
[단백질음료] 편의점 프로틴 음료 셀렉스 프로핏 으로 운동 후 단백질 보충완료! #단백질음료 #단백질음료셀렉스섭취후기 #운동후단백징음료 요즘 잘 먹고 다니는 만큼 운동을 잘하여 기초대사량을...
꼭 안고 사랑해 [2024년 01월 24일]
그래서 여러 플랫폼을 통해 단백질보충제에 관련된 콘텐츠를 꼼꼼하게 살펴보았어요. 근육 건강을 위한 단백질 섭취의 중요성이 많이 알려지면서 다양한 단백질보충제들이 출시되어 있었어요. 예전부터...
밍스 노리터 [2024년 01월 23일]
고함량단백질 관련 후기를 남기며 그동안 제 노력을 알려드리도록 할게요 일단 저는 드래곤부스터를 먹는 중이에요 운동생활에 있어 기본 중에 기본인 근육에 필수적인 요소인 단백질을 섭취하고자 음식을...
소심하고 소식하는 소소먹방 [2024년 01월 23일]
단백질보충제추천 정보를 보고 탄단지로 식단을 구성하여 다시 한번 다이어트를 해보기로 마음먹고... 예전에 조깅할 때는 간단히 단백질보충제추천 제품만 잘 골라 먹으며 관리했는데 오랜 기간 먹지는...