適量運動，身體好 ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะสุขภาพดี
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี “適量運動，身體好” (shì liàng yùn dòng, shēn tǐ hǎo) หมายถึง การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะจะทำให้ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายมีหลายประเภท เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเดินทุกวันประมาณ 30 นาที (每天大約步行30分鐘，měi tiān dàyuē bù xíng 30 fēn zhōng) จะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้จิตใจสดชื่น “運動能讓心情變好” (yùn dòng néng ràng xīn qíng biàn hǎo) หมายถึง การออกกำลังกายจะทำให้จิตใจดีขึ้น ดังนั้น ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่มีความสุข “保持運動習慣，健康每一天” (bǎo chí yùn dòng xí guàn, jiàn kāng měi yī tiān) แปลว่า ให้รักษานิสัยการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพในทุกวัน