運動可以延年益壽。 การออกกำลังกายสามารถยืดอายุขัย
運動可以延年益壽 (yùn dòng kě yǐ yán nián yì shòu) หมายถึง การออกกำลังกายสามารถยืดอายุขัยได้ มันมีความสำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย 例如 (lì rú) ถ้าเราทำกิจกรรมอย่างเช่น ว่ายน้ำ (游泳, yóu yǒng) หรือ วิ่ง (跑步, pǎo bù) สัปดาห์ละสามครั้ง จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพ (身體會產生好的荷爾蒙, shēn tǐ huì chǎn shēng hǎo de hé ěr méng) ทำให้เรารู้สึกมีพลัง และมีความสุขมากขึ้น ดังนั้น (因此, yīn cǐ) การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเองและทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น!