Fique atento aos sinais do seu corpo. ใส่ใจสัญญาณจากร่างกายของคุณ
Fique atento aos sinais do seu corpo (ฟีค อาเทนตู ออส ซีนาลส์ โด เซว คอร์ปอ) หมายถึง การใส่ใจสัญญาณที่ร่างกายของคุณส่งมาให้ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่า ร่างกายของเราอาจจะบอกว่าเราต้องการอะไร เช่น หากคุณรู้สึกเหนื่อย (cansado - กันซาโด) บางทีคุณอาจต้องการพักผ่อน หรือหากมีอาการเจ็บปวด (dor - ดอร์) หมายความว่าคุณควรไปหาหมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกหิว (fome - ฟอมมิ) นั้นคือสัญญาณที่บอกว่าคุณต้องการอาหาร หรือเมื่อคุณรู้สึกเครียด (estressado - เอสเตรซซาโด) ร่างกายต้องการการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ (meditação - เมดิเตซาว) การสังเกตสัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณได้ดีขึ้น ดังนั้นอย่าลืมว่า "Fique atento!" (ฟีค อาเทนตู) ใส่ใจสัญญาณที่ร่างกายของคุณส่งมาให้เสมอ!