소고기채소볶음
[대한민국]
재료
소고기등심(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.3g) 올리브오일(10g), 브로컬리(30g), 양파(20g), 당근(20g) 토마토(30g), 파프리카(30g), 식용유(10g) - 소스 : 포도주스(50g), 올리고당(10g), 칠리소스(50g)조리방법
볶기요리종류
반찬만드는법
1. 소고기는 깍뚝썰어 준비한다.
2. 깍뚝썰은 소고기에 소금, 후추, 올리브
오일을 넣어 숙성시킨다.
3. 브로컬리는 살짝 데쳐 썰고 ,양파,
당근, 토마토, 파프리카도 같은 크기로
썰어 준비한다.
4. 포도주스에 올리고당과 칠리소스 넣어
은근히 졸여 소스를 만들어 놓는다.
5. 팬에 식용유를 두르고 채소를 먼저
볶는다.
6. 채소를 볶은 팬에 다시 숙성된 소고기를
익히고, 볶아놓은 채소를 넣고 소스를
넣어 살짝 더 졸여 완성한다.
by 식품의약품안전처
네이버 블로그 (네이버 API 이용)
바로 소 채소 볶음!! 여기에 물만 조금 자작하게 하면?! 소 채소 덮밥까지 한 큐에 해결 가능해요... 유아식 소고기 채소 볶음 & 덮밥 재료 채소 2종류 이상 소고기 400g 물 또는 채수 재료는 굉장히 간단하죠~?? 제가...
2023년 08월 17일
집에 남는 자투리 채소를 다양하게 이용하다가 이 세 가지 채소로 정착했다. 가장 기본적이고 튀는 맛... 드디어 잘 볶아진 소고기 채소볶음 완성. 한 김 식힌다. 소고기 볶음을 큐브틀에 담아 얼린다. 나는 보통...
2024년 04월 02일
생채소다짐, 소고기채소볶음, 돼지고기소시지 5종. 최대한 간단하게 하려고 육류는 소고기, 돼지고기... 이렇게 만든 생채소다짐은 달걀찜, 달걀말이, 볶음밥 등에 활용할 예정. 소고기채소볶음 이번엔...
2024년 03월 02일
또한, 채소볶음은 다양한 영양소를 공급하여 영양소 섭취량을 늘려주면서도 칼로리를 낮추는 데 도움을 줍니다 다음으로, 소고기 채소볶음이 어떻게 만들어지는지 알아보면 좋을 것 같습니다 먼저, 채소는 양파...
2024년 03월 18일
함유 소고기에는 철분, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 영양소 공급이 다양한 채소와 함께 조리된 소고기 채소볶음은 저탄고지 다이어트 식단에 이상적입니다 4 식사 다양성과 맛의...
2024년 03월 17일
오늘의 후기이유식 사이드는 소고기채소볶음인데요. 무큐브를 만들고 어떤 반찬을 해주면 잘먹을까... 오늘은 후기이유식 소고기채소볶음 만들건데요. 저희 아이들도 잘먹었으니 한번 만들어 줘보셨음 해여....
2022년 09월 03일
운동 후 쉽게 하기 쉬운 요리로는 #닭가슴살 이나 #소고기채소볶음 이 최고예요 운동하고 이것저것... 보내보자구요^^ #초간단단백질음식 #소고기구이 #닭가슴살채소볶음 #근력운동직후음식 #훈제오리볶음 #육전...
2023년 06월 29일
<무엇이든 물어보세요> 2022년 6월 9일 목요일 여름 3대 보양채소 강윤주 요리연구가의 오이지, 오이냉국, 오이알배추물김치, 튀긴가지돼지고기채소볶음, 가지달걀구이, 가지소고기냉채 kbs1 무엇이든...
2022년 06월 09일
소고기 채소 볶음 # 날씨가 점점 따뜻하다 못해 더워지기 까지 하는 요즘인데 그래서 그런지 요즘 봄... 완성된 채소 소고기 볶음입니다... 우묵한 그릇에 담아 내고 통깨를 조금 뿌려 줍니다.... 채소 와 소고기를...
2022년 04월 29일
후추 소고기 볶음 같은 느낌의 볶음 음식이 너무 땡겼다. 집에 전분도 없고 아무것도 없었지만 그냥 있는 채소 다 때려넣었다 (우리 집은 채소를 잘 안 키운다 ㅋㅋㅋ) 전분을 넣으면 국물도 없고 맛있지만...
2023년 05월 12일
일요일 점심 메뉴로 야채비빔만두 채소비빔만두 차갑고 시원하고 위에는 부담없이 콩나물과 느타리... 맛나는 소고기볶음고추장이 된다 그러면 이렇게 된다. 마지막은 늘 참기름 두르고 비벼 먹어봐요 이건 맛이...
2023년 06월 25일
여름제철 채소 오이로 만드는 소고기 오이볶음 오이의 효능 수분함량 95%로 갈증해소에 탁월함 오이한개 18kcal로 다이어트에 좋음 Vit.K 풍부하여 단백질합성 및 뼈성장을 도움 피세톤성분이 항염, 항산화...
2022년 09월 10일
여기에 마라 소스 한 스푼을 더하면 색다른 사천식 채소 볶음으로도 즐길 수 있어요. 냉장고 야채 칸에서 잠자고 있는 야채들이 있다면 굴 소스와 고추기름으로 환골탈태시켜 주세요! 사진 by @hershe...
2023년 12월 11일
2 채소 가득 토마토소스 베이스 색색의 당근, 샐러리, 토마토, 양파 세척. 눈물의 삼색 양파 손질. 백색... 3 생크림 오이 샐러드 4 소고기오이볶음 손질한 오이에 소금을 뿌려 방치한 뒤, 체에 올리고 뚜껑을 덮어...
2024년 05월 06일
다진소고기, 채소를 넣고 볶아 소고기 채소볶음을 만들어 큐브에 소분 냉동해 두었다. 더 자세한 만드는 과정은 상단의 쟁여템 만들기 게시물 링크 참고. 이 레시피는 인터넷에 만능소고기야채볶음으로...
2024년 03월 05일
다먹어라이언의 레시피 본 포스팅은 농업회사법인 온샘으로부터 제품을 지원받아 작성하였습니다. #농업회사법인온샘 #루꼴라 #아스파라거스 #베이비시금치 #로메인 #봄채소레시피 #소고기아스파라거스볶음
2023년 04월 03일
꿀 나온자 꿀 나와 진짜 달달한 고구마 남펴니 저녁은 소고기버섯볶음 4/26(금) 아침은 역시나 고구마와 함께 남펴니는 1개만 ㅋ 이번주 어글리어스 채소박스 아주 알차게 구매해따 남펴니 일 끝나고 세차하러...
2024년 04월 28일
오늘은 #소고기채소볶음 을 만들어서 3-4일치 쟁여놓을까 해요. 준비물 -무염버터10g -배퓨레 30g -애호박15g -양파20g -다진소고기100g #버터 를 아직 안쓰신다면 #기름 살짝 둘러주시면 될 것 같아요. 먼저 달궈진...
2023년 10월 04일
그래서 꼭 필요한 게 만능소고기볶음 ! 볶음밥 할 때도 좋고, 덮밥, 밥전, 주먹밥 등에 다양하게 활용할 수 있을 것 같아서다. 약간 남은 당근, 애호박 과 새로 산 양파와 양송이버섯을 꺼냈다. 그리고...
2024년 03월 01일
콩나물 비빔밥 스텐냄비에 다진 소고기 300g과 작게 썬 여러 가지 채소들을 모두 함께 넣는다. 채소는... 다섯 가족 모두 좋아하는 착한 메뉴다~^^ #콩나물소고기비빔밥 #소고기채소볶음 #소고기양념 #착한메뉴
2023년 04월 28일