삼색나물, 토마토양념장
[대한민국]
재료
토마토 35g, 마늘 2g, 양파 20g, 꿀 15g, 식초 15g, 도라지 15g, 시금치 30g, 고사리 20g, 고추장 20g, 소금 2g, 참기름 5g조리방법
기타요리종류
반찬만드는법
1. 토마토를 데쳐 껍질을 벗겨낸 뒤 잘게 썬다.
2. 마늘과 양파를 잘게 다진 뒤 썰어둔 토마토, 고추장, 꿀, 식초와 골고루 섞는다.
3. 도라지는 껍질을 벗긴 뒤 물에 담궈 쓴맛을 제거하고 길이 5cm, 두께 0.5cm로 찢는다.
4. 시금치는 뿌리를 잘라내고 2~4등분으로 나눈다.
5. 고사리는 깨끗하게 씻은 뒤 물에 불린다.
6. 끓는 물에 소금을 넣고 도라지, 시금치, 고사리 순으로 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜고 양념장을 곁들인다.
by 식품의약품안전처
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삼색나물 & 토마토 양념장 열량(kcal) 35.96 / 탄수화물(g) 4.71 / 단백질(g) 1.71 / 지방(g) 0.70 / 나트륨(mg) 103.32 (42g 제공량 당 함량) INGREDIENT 토마토 35g, 마늘 2g, 양파 20g, 꿀 15g, 식초 15g, 도라지 15g...
2020년 08월 05일
삼색 나물 & 토마토양념장 나트륨 함량 : 103.32㎎ 열량 탄수화물 지방 단백질 나트륨 35.96㎉ 5.71g 0.70g 1.71g 103.32㎎ 재료 토마토 35g 마늘 2g 양파 20g 꿀 15g 식초 15g 도라지 15g 시금치 30g 고사리 20g...
2021년 03월 09일
Culture/요리와 친해지기 [안샘의 저염식 요리] 삼색나물 & 토마토 양념장과 함박스테이크 & 토마토 카레소스 by 앰코인스토리 - 2020. 6. 9. 시원한 맛과 바다의 풍미를 전해주는 ‘식탁 위의 바다’ 삼색나물...
2020년 06월 09일
재료 *토마토 양념장 토마토 35g ,고추장 20g 마늘 2g , 양파 20g , 꿀 15g , 식초 15g 도라지 15g , 시금치 30g , 고사리 20g 소금 2g 참기름 5g 만드는 법 영양성분 출처 식품안전나라
2022년 02월 21일
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2024년 03월 24일
재료 *토마토 양념장 토마토 35g ,고추장 20g 마늘 2g , 양파 20g , 꿀 15g , 식초 15g 도라지 15g , 시금치 30g , 고사리 20g 소금 2g 참기름 5g 만드는 법 영양성분 출처 식품안전나라
2022년 02월 21일
토마토스파게티 소스2 + 다진 양파 2.5 + 핫소스 0.5 돈가스에 매콤함을 더한 매콤돈가스 소스 돈가스소스 3 + 핫소스 1 + 설탕 0.2 이제 곧 추석이라 나물반찬도 만들어야 하는데 말이죠 한번에 후닥 만드는 삼색나...
2014년 08월 27일
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2020년 07월 11일
취나물도 마찬가지로 프라이팬에 식용유를 두르고 양념장이랑 골고루 섞이게 볶아주었어요.... 어릴적 시골살때 벼농사랑 밭에 고추랑 토마토 상추, 옥수수등을 키웠었는데 아주 어릴적이라 자세히 기억은...
2022년 02월 14일
책 내용을 살펴보니 어느 요리에나 꼭 필요한 요리 팁과 함께 양념장, 식재료 구입까지 꼼꼼하게 수록한... 있는 삼색나물비빔밥, 메밀오이김밥 등 다양한 메뉴를 만날 수 있습니다. 현실적으로 실천 가능한...
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진짜 찰지고 탱글해서 너~무 맛있었쟈나 양념장도 안 짜고 대 만 족 토마토샐러드 사과와 당근소스가... ^ 버섯은 말해뭐해 쫀~득한 식감까지 더해져서 너무 만족스러웠다 토마토장아찌 발효미역 삼색나물...
2024년 01월 26일
싶은 삼색나물(비름나물, 깻잎순 나물, 시금치) 어디서든 평범하게 맛볼 수 없는 반찬 모든 반찬이 우리 입맛에 꼭 맞아서 맛있게 먹었어요. 직화향 가득한 직화불고기 무슨 묵이라고 해야 할까요? 양념장 살짝...
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식사 메뉴는 그때그때 제철요리로 바뀐다는데, 우리가 먹은 저녁식사는 ⬇️ 토마토 + 허브 흑임자죽... 삼색나물 (고사리 + 숙주 + 가시오가피) 고사리가 생고사리인지? 식감이 남달랐다. 가시오가피는 처음...
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▶ 전기밥솥 흑미 유자 약식 약식 재료 : 햇찹쌀, 흑미, 밤, 은행, 잣, 호두, 말린 대추 양념장 재료... ▶ 삼색 나물 만두피 피자 재료: 삼색 나물 약간, 토마토 케첩(또는 스파게티 소스), 모차렐라치즈, 만두피...
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생토마토를 잘게 잘라 넣고 마늘 소금 후추 페퍼론치노 고춧가루 토마토소스를 부어 소스를 만듭니다 데친 오징어와 홍합을 넣고 삶은 스파게티 면을 넣으면 손쉽게 완성 [ 두부김치 & 콩나물 & 삼색나물...
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생신 상(8,000윈)으로 삼색나물/미역국이 준비되어 가족 생신 행사 때 모임으로 너무 좋을 것 같아요.... 토마토 유자 닭 가슴살 샐러드가 상큼한 이 맛 입안에 풍미가 가득해요. 생갈비 주문 시 나오는...
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가지나물 양념장 만들기 ● 다진마늘,대파,고추가루 진간장,참치액젓(액젓)을 넣어 섞어 줍니다 ● 노릇노릇 부쳐놓은 호박에 만들어 놓은 양녕장 넣어 뒤적뒤적 섞어줍니다 ● 간도 맞추고 통깨와 참기름 넣어...
2018년 06월 21일
칵테일새우삼색꼬지&양념장 방울양배추버섯구이 무채파래무침 상치들깨볶음 취나물무침 깍두기 키위... 닭봉채소마늘구이 새우토마토카르파쵸 표고버섯들깨볶음 시금치나물무침 봄동겉절이 깍두기 카라향
2024년 03월 14일