Có món nào không chứa gluten không? มีอาหารที่ไม่มีกลูเตนไหม?
คำถามที่ว่า "Có món nào không chứa gluten không?" (มีอาหารที่ไม่มีกลูเตนไหม?) เป็นคำถามที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่มีปัญหากับการบริโภคกลูเตน ตัวอย่างอาหารที่ไม่มีกลูเตน รวมถึง: - Gạo (ข้าว) - Gạo là thực phẩm chứa carbohydrate tự nhiên, không có gluten.
- Trái cây (ผลไม้) - Trái cây tươi như chuối (กล้วย), táo (แอปเปิ้ล), và dưa hấu (แตงโม) là hoàn toàn an toàn cho người không ăn gluten.
- Rau củ (ผัก) - Các loại rau như cà rốt (แครอท), khoai tây (มันฝรั่ง) cũng không chứa gluten.
- Thịt (เนื้อ) - Thịt tươi, như thịt gà (ไก่) và thịt bò (เนื้อวัว) không thêm gia vị chứa gluten cũng là lựa chọn tốt.
เมื่อคุณไปที่ร้านอาหารและต้องการถามว่าอาหารนั่นมีส่วนผสมของกลูเตนหรือไม่ คุณสามารถพูดว่า: - "Món này có chứa gluten không?" (จานนี้มีส่วนผสมของกลูเตนไหม?) หากคุณได้รับคำตอบว่า "Có" (มี) คุณสามารถเลือกจานอื่นที่ไม่มีกลูเตนได้ เช่นอาหารจากรายการด้านบน