Tăng cân น้ำหนักเพิ่ม
Tăng cân (น้ำหนักเพิ่ม) หมายถึงการเพิ่มน้ำหนักตัว โดยเฉพาะจากการสะสมไขมันในร่างกาย การ Tăng cân (tăng cân) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารมากเกินไป, ขาดการออกกำลังกาย, หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง ตัวอย่าง : - Nếu bạn muốn Tăng cân (tăng cân) แต่ không biết làm thế nào, bạn có thể bắt đầu bằng việc ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, và các loại ngũ cốc (ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง คุณสามารถเริ่มด้วยการทานอาหารที่มีค่าสารอาหารสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และธัญพืช) การออกเสียง : - Tăng cân (tăng cân) - /tʰa̩ŋ kæn/ - น้ำหนักเพิ่ม - /náːm nàk pʰêːm/ ในการ Tăng cân (tăng cân) เราควรมีการควบคุมอาหารที่ดี และต้องทำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วย เช่น การวิ่งหรือยกน้ำหนัก (เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก ควรมีการควบคุมอาหารและออกกำลังเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม เช่น การวิ่งหรือยกน้ำหนัก) Tip : ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น Tăng cân (tăng cân) 1-2 kg ใน 1 เดือน (ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน เช่น เพิ่มน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัมใน 1 เดือน)