Achtsamkeit fördert die Gesundheit. การมีสติช่วยส่งเสริมสุขภาพ
Achtsamkeit (อาคท์สัมไคท์ - ความมีสติ) เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของเรา Achtsamkeit fördert die Gesundheit (อาคท์สัมไคท์ เฟอเดิร์ต ดิ เกซุนด์ไฮต์ - ความมีสติช่วยส่งเสริมสุขภาพ) เพราะการมีสติช่วยให้เรามีสมาธิ และลดความเครียดที่เกิดจากความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน การปฏิบัติ Achtsamkeit สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การทำสมาธิ (Meditation - เมดิเทชัน) หรือการเดินอย่างมีสติ (Achtsames Gehen - อาคท์ซามเมส เกเฮน) ซึ่งช่วยให้เรามีสติระมัดระวังในทุกๆ ก้าว ตัวอย่างเช่น เมื่อเราทานอาหาร เราควรฝึก Achtsamkeit โดยการเคี้ยวช้าๆ และรู้สึกถึงรสชาติของอาหาร (Taste - เทสต์) ซึ่งจะทำให้เราเข้าใจ และรับรู้ถึงสุขภาพของตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การมีสติยังช่วยให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ (Emotionen - อีโมชัน) และความเครียดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพดี (Gesundheit - เกซุนด์ไฮต์) และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ การฝึก Achtsamkeit เป็นสิ่งง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ (einfach - ไอฟาช) และช่วยให้ชีวิตเรามีความสุข (Glück - กลึค) มากขึ้น