運動不足を感じています。 散歩から始めてみてはいかがですか？

運動不足を感じています。散歩から始めてみてはいかがですか？(うんどうぶそくをかんじています。さんぽからはじめてみてはいかがですか？) แปลว่า "รู้สึกขาดการออกกำลังอยู่ค่ะ ลองเริ่มจากการเดินเล่นดูไหมคะ?".

เมื่อเรามีชีวิตประจำวันที่ต้องนั่งอยู่กับที่ เช่น ทำงานที่โต๊ะหรือเรียนหนังสือ เราอาจรู้สึกว่าเรา運動不足 (うんどうぶそく - อุนโดบุซซกุ) หรือขาดการออกกำลัง แนะนำให้เริ่มต้นจากการ散歩 (さんぽ - ซัมโป) หรือการเดินเล่นนอกบ้านค่ะ เพราะการเดินจะช่วยให้ร่างกายได้ขยับและรู้สึกดีขึ้นค่ะ ตัวอย่างเช่น 1. 毎朝、公園で散歩しています。(まいあさ、こうえんでさんぽしています。) แปลว่า "ฉันเดินเล่นในสวนทุกเช้าค่ะ" 2. 散歩をすることで心も体もリフレッシュできます。(さんぽをすることでこころもからだもリフレッシュできます。) แปลว่า "การเดินจะช่วยให้ทั้งจิตใจและร่างกายสดชื่นค่ะ" ลองเริ่มต้นด้วยการ散歩 (さんぽ - ซัมโป) ดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ!

---