Hãy ở trong thời điểm, đừng lo lắng về quá khứ hay tương lai. Fique no momento, não se preocupe com o passado ou o futuro.

Hãy ở trong thời điểm, đừng lo lắng về quá khứ hay tương lai.

(Fique no momento, não se preocupe com o passado ou o futuro.) Esta frase nos ensina sobre a importância de viver no momento presente.

Viver no agora é fundamental, pois muitas vezes nos preocupamos com o que já aconteceu ou com o que ainda está por vir.

1. Hãy ở trong thời điểm.

(Fique no momento.) Pronúncia: [hãi ở trong thời điểm] - Exemplo: Khi bạn ăn, hãy tập trung vào bữa ăn của bạn.

(Quando você come, foque na sua refeição.) Pronúncia: [khi bạn ăn, hãy tập trung vào bữa ăn của bạn] 2. Đừng lo lắng về quá khứ.

(Não se preocupe com o passado.) Pronúncia: [đừng lo lắng về quá khứ] - Exemplo: Nếu bạn đã mắc lỗi, hãy học từ nó, nhưng đừng giữ nó trong tâm trí.

(Se você cometeu um erro, aprenda com ele, mas não o mantenha na sua mente.) Pronúncia: [nếu bạn đã mắc lỗi, hãy học từ nó, nhưng đừng giữ nó trong tâm trí] 3. Hay tương lai.

(Ou o futuro.) Pronúncia: [hay tương lai] - Exemplo: Đừng quá lo lắng về những gì có thể xảy ra.

(Não se preocupe demais com o que pode acontecer.) Pronúncia: [đừng quá lo lắng về những gì có thể xảy ra] Ao integrar essas lições em sua vida, você encontrará mais paz e felicidade.

Lembre-se que viver no presente pode melhorar sua qualidade de vida.

Conclusão: Praticar a atenção plena (mindfulness) é uma maneira eficaz de "viver no momento".

Isso pode ser feito através da meditação ou simplesmente apreciando a beleza ao seu redor.

Exemplo 4: Khi bạn đi bộ, hãy chú ý đến cảm xúc của đôi chân bạn khi chạm đất.

(Quando você caminha, preste atenção à sensação dos seus pés tocando o chão.) Pronúncia: [khi bạn đi bộ, hãy chú ý đến cảm xúc của đôi chân bạn khi chạm đất] A prática é contínua, e sempre que você se pegar pensando demais no passado ou no futuro, lembre-se de voltar ao presente e aproveitar cada momento!

---