メンタルヘルスを大切にする ดูแลสุขภาพจิต

メンタルヘルスを大切にすることはとても重要です (เมนทัลเฮลสึ โอ ไทเซทสึ นิ ซุรุ โคโตะ วะ โทะโมะ โอยอาจ) หมายถึง การดูแลสุขภาพจิตนั่นเอง การที่เราใส่ใจในสุขภาพจิตจะทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสามารถทำงานได้ดีขึ้น (ซุกกัตเท อี ลิโอ งา ชีวิดท ที่ มี ความ สุข)。 例えば、ストレスを感じたときは、自分の気持ちを話すことが大切です (ทาเบรอา ยะ อต ลงเซ่น เว ยากุ คีโมสี วา ฮานาซึโกะโตะ วา ไทเซท์นะ) เช่น ถ้าเราเครียด เราควรพูดคุยหรือแชร์ความรู้สึกของเราออกมา (เราควรพูดคุยเพื่อระบายอารมณ์)。 また、週に一回、自分の好きなことをする時間を作るのも良い方法です (มะตะ ชู นิ อิคน ไดชิ บุน โน ซุกินาโคโตะ โอ สึรู จีคัง โอ สึโครู โน โม โยอิ ฮูโฮ) นอกจากนี้การทำสิ่งที่ชอบในแต่ละสัปดาห์สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ (ไปหากิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกดี และอย่าลืมใส่ใจในการดูแลสุขภาพจิตด้วยนะ)。

---