Huyết áp ความดันโลหิต
Huyết áp (ความดันโลหิต) คือแรงดันเลือดที่เกิดขึ้นภายในหลอดเลือดแดง (mạch máu).
ความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย, ถ้าความดันสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป อาจส่งผลต่อสุขภาพได้.
1. ความดันโลหิตปกติ (Huyết áp bình thường) ควรอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg (milimet thủy ngân) ซึ่งตัวแรกคือความดัน systolic (huyết áp tâm thu) และตัวที่สองคือความดัน diastolic (huyết áp tâm trương).
2. ความดันโลหิตสูง (Huyết áp cao) คือเมื่อความดันอยู่ที่ 140/90 mmHg ขึ้นไป.
ตัวอย่างเช่น, nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có thể cảm thấy đau đầu và chóng mặt (ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง, คุณอาจรู้สึกปวดหัวและเวียนหัว).
3. ความดันโลหิตต่ำ (Huyết áp thấp) คือเมื่อความดันอยู่ที่ต่ำกว่า 90/60 mmHg.
Đây là một tình trạng không tốt và có thể gây ra ngất xỉu (นี่เป็นสถานการณ์ที่ไม่ดีและอาจทำให้เป็นลม).
เพื่อดูแลความดันโลหิตให้ดี เราควรมีชีวิตที่มีสุขภาพดี (cuộc sống lành mạnh) เช่น การออกกำลังกาย (tập thể dục), การกินอาหารที่เหมาะสม (ăn uống hợp lý) และนอนหลับเพียงพอ (ngủ đủ giấc).
หากต้องการตรวจสอบความดันโลหิต, คุณสามารถไปที่โรงพยาบาลหรือใช้เครื่องวัดความดันที่บ้าน (máy đo huyết áp tại nhà).