L'esercizio aiuta la tua mente. การออกกำลังกายช่วยสมองของคุณ.
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกายของเรา แต่ยังมีประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย L'esercizio (เลเซอร์ซิซิโอ) aiuta la tua mente (อายูตา ลา ตูอา เมนเต) หมายความว่า การออกกำลังกายช่วยสมองของคุณ เมื่อเราทำการออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน มันสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยให้ความคิดและความจำของเราทำงานได้ดีขึ้น.
Questo è molto importante! (เควสโต เอ โมโล อิมปอร์แทนเต!) นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและอารมณ์ไม่ดี ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ตัวอย่างง่ายๆ คือ หากคุณออกไปเดินเล่นในสวน (fare una passeggiata nel parco - ฟาเร อูน่า พาสเซจิต้า เนล ปาร์โก), คุณจะรู้สึกสดชื่นและคิดอะไรได้ง่ายขึ้น! การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อภายในสมอง ทำให้การเรียนรู้ภาษาหรือทักษะใหม่ๆ ง่ายขึ้น.
Quindi, non dimenticare di fare esercizio (ควินดี, นอน ดิเมนติการ ดี ฟาเร เอกเซอร์ชิโอ)! อย่าลืมที่จะออกกำลังกายนะ!