La santé commence par de petites habitudes. สุขภาพเริ่มต้นจากนิสัยเล็กน้อย
"La santé commence par de petites habitudes" (ล่า ซ็องเต้ โคม็อง พาร์ เดอ เปอติท อาบิดู) หมายถึง "สุขภาพเริ่มต้นจากนิสัยเล็กน้อย" ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทำในวิธีที่ใหญ่โตหรือซับซ้อน แต่เริ่มจากการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างของนิสัยเล็กน้อย ได้แก่: 1. Boire plus d’eau (บัวร์ พลูส์ โด) - ดื่มน้ำมากขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและรักษาความชุ่มชื้น 2. Manger des fruits et légumes (มองเชร์ เด ฟรัว และ เลอจูม) - กินผลไม้และผัก การหมั่นกินผักและผลไม้จะทำให้เรามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 3. Faire de l’exercice (แฟรีอ เดอ เล็กเซอซิส) - ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที เช่น เดินหรือวิ่ง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น 4. Dormir suffisamment (ดอร์มีร์ ซุฟฟิซามอง) - นอนหลับเพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนและบำรุงสมอง การเริ่มต้นทำสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน สามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว ดังนั้นถ้าคุณเริ่มทำในวันนี้ คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้ในเร็ว ๆ นี้!