Entspannung Relaksasi
Entspannung (Relaksasi) adalah proses memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan mengurangi stres.
Dalam bahasa Jerman, kita mengatakan: „Entspannung ist wichtig für die Gesundheit.
“ (Entspannung ist wichtig für die Gesundheit.) Pelafalannya adalah: [ent-ʃpaŋʊŋ ɪst ˈvɪçtɪç fyːɐ die ɡəˈzʊndhaɪt].
Berbagai cara untuk melakukan *relaksasi* termasuk meditasi, pernapasan dalam, atau berbaring sambil mendengarkan musik yang tenang.
Dalam bahasa Jerman, kita bisa mengatakan: „Es gibt viele Wege zur Entspannung.
“ (Es gibt viele Wege zur Entspannung.) Pelafalannya: [ɛs ɡɪpt ˈfiːlə ˈveːɡə tsuːɐ ʔɛntˈʃpaŋʊŋ].
Misalnya, ketika kamu merasa lelah setelah seharian bekerja, kamu bisa mencoba teknik pernapasan.
Dalam Jerman, ini bisa disebut: „Eine Atemübung machen.
“ (Aine ʔatɛmˌʔyːbʊŋ ˈmaχən) yang berarti "melakukan latihan pernapasan." Berbaring di sofa dengan hati-hati dan menutup mata juga merupakan cara yang baik untuk *relaksasikan* diri.
Dalam Jerman, kita bisa bilang: „Lege dich auf das Sofa und schließe deine Augen.
“ (Leɡe dɪç aʊf das ˈzoːfa ʊnt ʃliːsə ˈdaɪ̯nə ˈaʊ̯ɡn) yang berarti "Berbaringlah di sofa dan tutup matamu." Dengan melakukan *Entspannung* secara rutin, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita.
Dalam Jerman, kita bisa katakan: „Entspannung hilft, den Stress abzubauen.
“ (Entspannung hɪlft, de̞n ʃtʁɛs ˈap̥t͡sʊbaʊən) yang berarti "Relaksasi membantu mengurangi stres."