estrés ความเครียด
Estrés หรือที่เราเรียกว่า "ความเครียด" คือสภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเรามีความกดดันหรือความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ในภาษา Spanish, "estrés" มีความหมายเดียวกันกับที่เราใช้ในภาษา Thai ตัวอย่างการใช้คำว่า "estrés": - ฉันมี estréส มากในที่ทำงาน (Yo tengo mucho estrés en el trabajo) [โย เทนโก มูโช เอสเตรส เอน เอล ตราบาโฮ] - Estrés สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆ สาเหตุ เช่น การทำงานหนัก หรือปัญหาส่วนตัว (El estrés puede ocurrir por muchas razones, como el trabajo duro o problemas personales) [เอล เอสเตรส ปูเอดา โอคูร์รีร์ ปอร์ มูชา ราซอนส์, โคโม เอล ตราบาโฮ ดูโร โอ ปรอบเลมาส เปอร์โซนาเลส] สามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วยการฝึกหายใจลึกๆ และการออกกำลังกาย (Se puede manejar el estrés practicando la respiración profunda y haciendo ejercicio) [เซ ปูเอดา มานเนฮาร์ เอล เอสเตรส ประตีกานโด ลา เรสปิราเซียน โพรฟุนดา ย อาเซียนโด เอกเซอร์ซิซิโอ] เราอาจรู้สึกเสียใจหรือกระวนกระวายเมื่อเผชิญกับ estréส (Podemos sentir tristeza o ansiedad al enfrentar el estrés) [โพเดมอส เซนตีร์ ตริสเตซา โอ อันเซียแดด อัล เอนเฟรนทาร์ เอล เอสเตรส] การทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย เช่น การนั่งสมาธิหรือการฟังเพลง ช่วยลด estréส ลงได้ (Hacer actividades para relajarse, como meditar o escuchar música, ayuda a reducir el estrés) [อาเซร์ แอคตีวิตาดเดส พารา เรลาฮาร์เซ, โคโม เมดีตาร์ โอ เอสคุชาร์ มูซิกา, อายูดา อะ เรดูซีร์ เอล เอสเตรส]