心は空に、気は穏やかに ใจต้องโล่ง เบา ผ่อนคลาย
心は空に、気は穏やかに (こころはそらに、きはおだやかに - kokoro wa sora ni, ki wa odayaka ni) หมายถึง "ใจต้องโล่ง เบา ผ่อนคลาย" เป็นแนวคิดที่สำคัญในการสร้างความสุขและความสงบในชีวิตประจำวัน โดยที่คำว่า 心 (こころ - kokoro) หมายถึง "ใจ" และ 空 (そら - sora) หมายถึง "ท้องฟ้า" ทำให้เราเข้าใจถึงการที่ใจเราควรมีความเบาสบายเหมือนกับท้องฟ้าที่ปลอดโปร่ง ตัวอย่างเช่น เวลาเราไปเดินเล่นในสวน หรือไปทะเล ช่วงเวลานั้นเราควรให้ใจเราโล่งสบาย (心を軽くする - こころをかるくする - kokoro wo karuku suru) เพื่อให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย นอกจากนี้ ในชีวิตประจำวัน เราสามารถทำกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบได้ เช่น การทำสมาธิ (瞑想 - めいそう - meisou) ซึ่งทำให้เราเข้าถึงความรู้สึกนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น การนั่งสมาธิในช่วงเช้า (朝に瞑想する - あさにめいそうする - asa ni meisou suru) เมื่อเราฝึกให้ใจเราโล่งเบาและสงบ (気持ちを穏やかにする - きもちをおだやかにする - kimochi wo odayaka ni suru) เราจะสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้เราได้รับพลังบวกจากรอบตัวเอง ดังนั้นการพัฒนาความสงบในจิตใจ (心の平和 - こころのへいわ - kokoro no heiwa) ถือเป็นสิ่งสำคัญในการเข้าถึงความสุขและชีวิตที่มีคุณภาพยิ่งขึ้น.