飲食均衡，健康常在。 อาหารที่สมดุล สุขภาพอยู่ตลอด.
การมี '飲食均衡，健康常在' (yǐnshí jūnhéng, jiànkāng cháng zài) หรือ 'อาหารที่สมดุล สุขภาพอยู่ตลอด' นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ 例如，均衡的飲食應該包含蔬菜 (sūcài - ผัก)，水果 (shuǐguǒ - ผลไม้)，穀物 (gǔwù - ธัญพืช) 和蛋白質 (dànbáizhí - โปรตีน)。 เช่น การรับประทานผักใบเขียว ผลไม้รสหวาน ธัญพืชเช่นข้าวกล้อง และแหล่งโปรตีนต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา หรือถั่ว จะทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมที่จะต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ 此外，過量的油脂 (yóuzhī - ไขมัน) 和糖 (táng - น้ำตาล) 不利於健康 (bù lì yú jiànkāng - ไม่ดีต่อสุขภาพ)。 ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน หรือของทอดบ่อยๆ เพื่อความมีสุขภาพดีในระยะยาว '飲食均衡，健康常在' เป็นกฎที่ควรจดจำ เพื่อให้เราใช้ชีวิตอย่างมีพลังและสุขภาพดีตลอดทุกวัน!