少吃多動 กินน้อยและเคลื่อนไหวมาก
少吃多動 (shǎo chī duō dòng) หมายถึง การกินน้อยและเคลื่อนไหวมาก เป็นหลักการง่ายๆ ที่ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ในชีวิตประจำวัน การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมีความสำคัญมาก 首先 (shǒuxiān) เราควรกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน ลดปริมาณของอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง 例如 (lìrú) เช่น ขนมหวานหรืออาหารที่มีไขมันมาก 同時 (tóngshí) เราควรเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการเต้น เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง 例如 (lìrú) เช่น การเดิน 30 นาทีในแต่ละวันก็สามารถช่วยได้มาก 記住 (jì zhù) ประโยคสำคัญคือ 少吃多動 (shǎo chī duō dòng) ซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพดี และมีชีวิตที่มีความสุข สุขภาพดีเริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น 透過 (tòuguò) การทำสิ่งนี้ เราจะรู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้น