Stress schadet der Gesundheit. ความเครียดทำให้สุขภาพแย่ลง.
Stress schadet der Gesundheit.
(เสร็จชาดต์ เดอ เกอร์ซุนด์ไฮต์) ความเครียดทำให้สุขภาพแย่ลง เพราะเมื่อเรามีความเครียด ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า Cortisol (คอร์ติซอล) ซึ่งถ้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ (Herzkrankheit - เฮิร์ซครังค์ไฮต์) หรือปัญหาการนอนหลับ (Schlafprobleme - ชลาฟโพรเบลเมอ) ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเจอปัญหาที่ทำให้เครียด เช่น การทำการบ้าน (Hausaufgaben - เฮาส์ออฟกาบเอ็น) หรือมีปัญหากับเพื่อน (Probleme mit Freunden - โพรเบลเมอ มิต ฟรอยเดิน) เราอาจรู้สึกไม่สบายใจ (unwohl fühlen - อุนโวห์ ฟิวเลิน) และนั่นอาจทำให้สุขภาพแย่ลง การจัดการความเครียด (Stressbewältigung - สเตรสเบาวัลติ่ง) เป็นสิ่งสำคัญ เช่น ออกกำลังกาย (Sport treiben - ชปอร์ต ไทรเบน) หรือทำสมาธิ (Meditation - เมดิทาเชิน) จะช่วยให้เราสามารถลดความเครียดได้ และทำให้สุขภาพดีขึ้น (Gesundheit verbessern - เกอร์ซุนด์ไฮต์ เฟอแบสเซอrn) ดังนั้น การดูแลสุขภาพ (Gesundheitsvorsorge - เกอร์ซุนด์ไฮท์สโฟร์ซอร์เก) และลดความเครียดเป็นเรื่องที่ทุกคนควรให้ความสนใจ.