กินอาหารที่มีประโยชน์ Comer alimentos saudáveis
กินอาหารที่มีประโยชน์ (Comer alimentos saudáveis) Comer alimentos saudáveis é muito importante para a saúde.
Quando você comes alimentos que têm muitos nutrientes, você se sente melhor! ประโยชน์ของอาหารที่มีประโยชน์ (Os benefícios de alimentos saudáveis) - อาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง (A comida saudável ajuda o corpo a ficar forte) *Pronúncia: a-han tii mii pra-yot chuai hai raang-gaai khaeng-raeng.
* Por exemplo, frutas e verduras são muito boas! ผลไม้และผัก (Frutas e verduras) - ผลไม้ที่ดีคือแอปเปิ้ล (Uma boa fruta é a maçã) *Pronúncia: phon-la-mai tii dii khue aep-peun.
* - ผักที่ดีคือผักโขม (Uma boa verdura é o espinafre) *Pronúncia: phak tii dii khue phak-khorm.
* ข้าวและโปรตีน (Arroz e proteínas) - ข้าวเป็นอาหารหลัก (O arroz é um alimento básico) *Pronúncia: khaao bpen a-han lak.
* - โปรตีนที่ดีมีอยู่ในเนื้อสัตว์และถั่ว (Boas proteínas estão na carne e nos feijões) *Pronúncia: pro-tiin tii dii mii yuu nai nuea sat lae thuua.
* การดื่มน้ำ (Beber água) - การดื่มน้ำให้เพียงพอ (Beber água suficiente) *Pronúncia: gaan deum naam hai phiang-pho.
* A água é essencial para a saúde! การหลีกเลี่ยงอาหารไม่ดี (Evitar alimentos não saudáveis) - หลีกเลี่ยงอาหารหวานและมัน (Evitar alimentos doces e gordurosos) *Pronúncia: liik-lieang a-han waan lae man.
* Esses alimentos podem fazer mal! สรุป (Resumindo) Comer alimentos saudáveis é fácil e divertido! Escolha frutas, verduras, arroz e proteínas.
E não esqueça de beber água! - กินอาหารที่มีประโยชน์ (Comer alimentos saudáveis) *Pronúncia: gin a-han tii mii pra-yot.
* Agora você sabe um pouco mais sobre escolher comida boa para você!