Tidur yang cukup itu penting. การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ
Tidur yang cukup itu penting.
(ตีดูร์ ยัง ชุ๊ก อีตู เพนทิง) การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ (การนอนหลับให้เพียงพอเป็น สิง สำคัญ) เพราะมันช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราฟื้นฟูและพร้อมสำหรับวันใหม่ (เพราะมัน ช่วยให้ ร่างกาย และ จิตใจ ของเรา ฟื้นฟู และ พร้อม สำหรับ วันใหม่) การนอนหลับที่ดีทำให้เราไม่รู้สึกง่วงในตอนกลางวัน (การนอนหลับ ที่ ดี ทำให้ เรา ไม่ รู้สึก ง่วง ใน ตอนได้ กลางวัน) และทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น (และ ทำให้ สมอง ทำงาน ได้ ดี ขึ้น) Contohnya, jika kita tidur selama 7-8 jam tiap malam (คอนตอญา, จิกา คิตา ตีดูร์ เซลามา 7-8 จาม เมลัม) เราจะรู้สึกสดชื่น (เรา จะ รู้สึก สดชื่น) dan lebih fokus dalam belajar (และ เลบิล โฟคัส ดาลัม เบลอจาร์).
อีกทั้งการนอนหลับเพียงพอยังช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (อีกทั้ง การนอนหลับ เพียงพอ ยัง ช่วย ใน การ เสริมสร้าง ระบบ ภูมิคุ้มกัน) ซึ่งทำให้เราสามารถป้องกันโรคได้ (ซึ่ง ทำให้ เรา สามารถ ป้องกัน โรค ได้) ดังนั้น, ยิ่งเรานอนหลับเพียงพอมากแค่ไหน (ดังนั้น, ยิ่ง เรา นอน หลับ เพียงพอ มาก แค่ไหน), ร่างกายเราก็ยิ่งแข็งแรงมากขึ้น (ร่างกาย เรา ก็ ยิ่ง แข็งแรง มากขึ้น).
เมื่อต้องการสุขภาพที่ดี (เมื่อ ต้องการ สุขภาพ ที่ ดี), อย่าลืมที่จะให้ความสำคัญกับการนอนหลับ (อย่าลืม ที่จะ ให้ ความสำคัญ กับ การ นอนหลับ).
Tidur yang cukup adalah kunci untuk hidup yang sehat (ตีดูร์ ยังค ชุ๊ก อาดาล คุนชี อุสตุก ฮิดุป ยังค เสฮัต).