Minum banyak air. ดื่มน้ำมาก ๆ
Minum banyak air (ดื่มน้ำมาก ๆ) เป็นคำแนะนำที่สำคัญในการดูแลสุขภาพของเรา น้ำมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร, การขจัดของเสีย, และช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น ตัวอย่าง: - ถ้าเราไม่ดื่มน้ำมากพอ ร่างกายอาจจะรู้สึกเหนื่อย (Kalau kita tidak minum banyak air, tubuh kita mungkin akan merasa lelah) ออกเสียง: [kao lao kita tidok minum banyak air, tubuh kita moga akan merasa lelah] - ควรจะดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน (Sebaiknya kita minum air sekitar 2 liter per hari) ออกเสียง: [sebaiknya kita minum air sekitar dua liter per hari] การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้เราเพลิดเพลินกับการมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น (Minum banyak air akan membantu kita menikmati kesehatan yang baik dan merasa lebih segar).
นอกจากนี้ ยังช่วยในเรื่องความชุ่มชื้นของผิวหนังด้วย (Selain itu, juga membantu menjaga kelembapan kulit).