少喝酒，常锻炼。 ดื่มน้อยออกกำลังกายบ่อย
少喝酒，常锻炼 (shǎo hē jiǔ, cháng duàn liàn) หมายถึง "ดื่มน้อยออกกำลังกายบ่อย" เป็นคำแนะนำในการรักษาสุขภาพที่ดี ในชีวิตประจำวันของเรา การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยจะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น โรคตับ ซึ่งเราควรจำไว้ว่า เหล้าไม่ใช่สิ่งจำเป็นในการ gesen (การ Gesen หมายถึง การมีความสุข) ตัวอย่างเช่น เราสามารถเลือกดื่มน้ำหรือชาแทน การออกกำลังกายบ่อย (cháng duàn liàn) เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะจะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย เราสามารถออกไปวิ่ง หรือทำโยคะที่บ้านได้ ตัวอย่างกิจกรรมที่ง่ายๆ ก็เช่น การเดิน (zǒu lù) หรือการปั่นจักรยาน (dǎo chē) ด้วยการทำตามคำแนะนำนี้อย่างสม่ำเสมอ เราจะรู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้น ในที่สุด การดื่มน้อยและออกกำลังกายบ่อยจะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีในระยะยาว!