栄養不足 ขาดสารอาหาร
栄養不足 (えいようぶそく, eiyou busoku) หมายถึง การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่สำคัญ ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ถ้าเราขาดสารอาหาร จะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างของสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ได้แก่: - ビタミンC (びたみにんしー, bitamin shii) - วิตามินซี เป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน - 鉄分 (てつぶん, tetsubun) - ธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้าหากเรามี栄養不足 เราอาจจะรู้สึกอ่อนเพลีย (おんぺい, onpei) หรือมีสุขภาพไม่ดี นอกจากนี้ยังอาจมีปัญหาในการเจริญเติบโต สำหรับเด็กๆ การขาดสารอาหารอาจส่งผลให้การพัฒนาหยุดชะงัก แต่ละวัน เราควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย เช่น ข้าว (ごはん, gohan) ผัก (やさい, yasai) และผลไม้ (くだもの, kudamono) เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ด้วยการใส่ใจในเรื่องอาหารและโภชนาการ เราสามารถป้องกันการเกิด栄養不足 (えいようぶそく, eiyou busoku) ได้ค่ะ