Indonesian | Japanese

栄養を摂る mendapatkan nutrisi

'栄養を摂る' (えいようをとる, eiyou wo toru) dalam bahasa Jepang berarti "mendapatkan nutrisi".

Nutrisi sangat penting untuk kesehatan tubuh kita sehari-hari.

Nutrisinya meliputi berbagai macam bahan makanan seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak.

Agar tubuh kita berfungsi dengan baik, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung semua nutrisi ini.

Contoh sederhana: Untuk mendapatkan nutrisi yang baik, kita bisa makan makanan yang seimbang.

Misalnya, "私は野菜と果物を食べます" (わたしはやさいとくだものをたべます, watashi wa yasai to kudamono wo tabemasu) yang berarti "Saya makan sayur dan buah".

Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan variasi dalam makanan kita.

Terkadang, kita bisa berkata: "肉も大事です" (にくもだいじです, niku mo daiji desu) yang berarti "Daging juga penting." Daging mengandung protein tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.

Jadi, setiap kali kita memilih makanan, pikirkan tentang '栄養を摂る' (eiyou wo toru) untuk memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.