방귀 참는 방법

작성: sangseek | 게시 날짜: 2023/06/13 | 조회수: 188

방귀를 참는 가장 좋은 방법은 좋은 자세를 연습하는 것입니다. 발을 땅에 대고 코어가 맞물린 상태로 똑바로 앉는 것은 복부 근육을 팽팽하게 유지하고 실수로 가스가 통과하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 방귀를 뀌고 싶은 충동을 느낀다면, 복부 근육을 이완시키고 심호흡을 하도록 노력하세요. 이것은 방귀를 유발하는 압력을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

방귀를 참는 또 다른 방법은 손으로 배를 누르는 것입니다. 이렇게 하면 가스를 발생시킬 수 있는 압력을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 여러분은 또한 다리를 꼬고 방귀를 뀌지 않도록 엉덩이를 함께 쥐어짜볼 수도 있습니다.

만약 여러분이 공공 장소에 있고 가스를 방출할 사적인 장소를 찾을 수 없다면, 조용한 구석을 찾아서 몇 번 심호흡을 해보세요. 여러분의 복부 근육을 이완시키고 방귀를 참는데 도움을 줄 수 있습니다.

방귀를 참을 수 없을 것 같으면, 천천히 조용히 하도록 노력하세요. 이것은 가스의 소리와 냄새를 최소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분은 또한 열까지 세거나 다른 것을 생각함으로써 여러분의 주의를 산만하게 할 수 있습니다.

마지막으로, 만약 여러분이 자주 방귀를 뀌는 문제를 가지고 있다면, 원인을 찾고 생활 방식을 바꾸도록 노력하세요. 하루 종일 적은 양의 식사를 하고, 가스를 유발하는 음식을 피하고, 규칙적으로 운동하는 것은 모두 방귀를 뀌는 빈도를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

과일 껍질째 먹는 것이 더 좋나요?

과일은 모든 건강한 식단의 필수적인 부분이며 개인 취향에 따라 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 과...

sangseek | 2023/06/28 | 308

고구마 효능

고구마는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 영양소 공급: 고구마는 탄수...

sangseek | 2022/12/23 | 211

신경치료 후 커피 마셔도 될까?

신경치료 후 커피를 마셔도 상관은 없다.너무 차갑거나 너무 뜨겁게는 마사지 않는 것이 좋다.