Rest is important. Descanso é importante.
Rest is Important.
Descanso é importante.
Português: Descanso é fundamental para nosso corpo e mente.
Quando trabalhamos muito ou estudamos por longas horas, precisamos fazer pausas.
Rest (pronúncia: /rɛst/) ajuda a nossa energia a voltar.
Por exemplo, se você estudar muito para um teste, tomar um momento para relaxar pode ajudar você a lembrar melhor.
English: Rest is essential for our body and mind.
When we work hard or study for long hours, we need to take breaks.
Descanso (pronúncia: /dehˈkãso/) helps our energy to come back.
For example, if you study a lot for a test, taking a moment to relax can help you remember better.
Português: O sono é uma parte importante do descanso.
Dormir (pronúncia: /doʁˈmiʁ/) bem à noite nos deixa mais alertas e felizes.
Você já percebeu que se você não dorme o suficiente, fica cansado no dia seguinte? Isso acontece porque seu corpo precisa de rest .
English: Sleep is an important part of rest.
Sleeping well at night makes us more alert and happy.
Have you noticed that if you don’t sleep enough, you feel tired the next day? This happens because your body needs descanso .
Português: Além disso, tirar pequenas pausas durante o dia é muito bom.
Quando você faz uma pausa de 5 ou 10 minutos, isso pode ajudar a sua concentração.
Por exemplo, se você está trabalhando em um projeto, levante-se e ande um pouco.
Isso é um break (pronúncia: /breɪk/).
English: Moreover, taking small breaks during the day is very good.
When you take a 5 or 10 minute break, it can help your concentration.
For example, if you are working on a project, get up and walk a little.
This is a pausa .
Português: Finalmente, ok para você descansar sem culpa.
Elegendo um tempo para não fazer nada é importante.
A nossa mente também precisa de rest para funcionar bem.
Lembre-se de que cuidar de si mesmo (pronúncia: /kuˈiʁ da si ˈmẽsu/) é uma parte importante da vida! English: Finally, it’s okay to rest without guilt.
Taking time to do nothing is important.
Our mind also needs descanso to function well.
Remember that taking care of yourself is an important part of life!