Comment gérez-vous le stress au travail? Como você lida com o estresse no trabalho?
Comment gérez-vous le stress au travail? (Como você lida com o estresse no trabalho?) Au travail, le stress est normal.
(No trabalho, o estresse é normal.) Para gestioná-lo, les gens peuvent être créatifs.
(As pessoas podem ser criativas.) 1. Prenez des pauses.
(Faça pausas.) - *Je prends une pause de cinq minutes.
* (Eu faço uma pausa de cinco minutos.) - (pronúncia: [prɛ̃d paʊz]) 2. Faites de l'exercice.
(Faça exercícios.) - *Je fais du yoga pendant ma pause déjeuner.
* (Eu faço yoga durante meu intervalo para o almoço.) - (pronúncia: [fɛt də lɛɡzɛʁsis]) 3. Parlez à vos collègues.
(Converse com seus colegas.) - *Parler avec mes collègues me détend.
* (Conversar com meus colegas me relaxa.) - (pronúncia: [paʁle a vo kəʊɡ]) 4. Organisez votre temps.
(Organize seu tempo.) - *Je fais une liste de tâches chaque matin.
* (Eu faço uma lista de tarefas toda manhã.) - (pronúncia: [ɔʁɡanize vɔtʁ tɑ̃]) 5. Écoutez de la musique.
(Ouça música.) - *Écouter de la musique calme m’aide à me relaxer.
* (Ouvir música calma me ajuda a relaxar.) - (pronúncia: [ekute də la myzik]) 6. Pratiquez la respiration profonde.
(Pratique a respiração profunda.) - *Je respire profondément quand je suis stressé.
* (Eu respiro profundamente quando estou estressado.) - (pronúncia: [pʁatikə la ʁɛspiʁasjɔ̃ pʁɔf̃ɔ̃d]) 7. Gardez une attitude positive.
(Mantenha uma atitude positiva.) - *Je pense aux solutions, pas aux problèmes.
* (Penso nas soluções, não nos problemas.) - (pronúncia: [gaʁde yn atytyd pɔzitiv]) En résumé: (Em resumo:) Il est important de gérer le stress pour travailler efficacement.
(É importante gerenciar o estresse para trabalhar de forma eficaz.) Utilize algumas dessas técnicas para se sentir melhor.
(Utilize algumas dessas técnicas para se sentir melhor.)