fazer pausas no trabalho พักผ่อนระหว่างทำงาน
ทำงานตลอดทั้งวันอาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ดังนั้นการทำ "fazer pausas" (ฟาเซอร์ พาวซาส) หรือการหยุดพักจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ในระหว่างที่เราทำงาน ก็จะมีเวลาที่เราต้องพัก เพื่อให้สมองและร่างกายได้รีเซ็ต (reset) ตนเอง ตัวอย่างการทำ "pausas" (พาวซาส) ในระหว่างทำงาน ได้แก่: 1. นั่งพัก : ถ้าเราทำงานนานเกินไป เราสามารถ "sentar e relaxar" (เซนตาร์ อี เฮลาซาร์) หรือ "นั่งและผ่อนคลาย" สัก 5-10 นาที 2. ดื่มน้ำ : การ "beber água" (เบเบร์ อากว่า) หรือ "ดื่มน้ำ" ช่วยให้ร่างกายสดชื่น เมื่อเรารู้สึกกระหายน้ำ 3. เดินเล่น : การเปลี่ยนบรรยากาศโดยการ "caminhar um pouco" (คามินญาร์ อุม โปโค) หรือ "เดินเล่นสักนิด" จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น การทำ "pausas" (พาวซาส) อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ และทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นค่ะ