体力をつける développer son endurance
「体力をつける（たいりょくをつける, tairyoku wo tsukeru）」 signifie "développer son endurance" ou "augmenter sa force physique".
Pour bien comprendre, il est important de noter que cela implique des exercices réguliers et une alimentation saine.
まず、体力をつけるためには運動（うんどう, undou）が必要です。Par exemple, vous pouvez faire du jogging, ce qui est en japonais «ジョギングをする（じょぎんぐをする, jogingu wo suru）».
Cela aide à renforcer le cœur et améliorer l'endurance.
次に、体力をつけるためにはバランスの取れた食事（しょくじ, shokuji）も重要です。Vous devriez consommer des aliments riches en protéines, comme le poulet ou le poisson, que l’on dit en japonais «たんぱく質（たんぱくしつ, tanpakushitsu）».
また、十分な睡眠（すいみん, suimin）が必要です。Un bon sommeil permet de récupérer et d'avoir plus d'énergie pour les exercices.
En japonais, on dit «よく寝る（よくねる, yoku neru）».
Exemple : Si vous souhaitez dire « Je fais du jogging pour développer mon endurance », vous pouvez dire en japonais « 体力をつけるためにジョギングをします（たいりょくをつけるためにじょぎんぐをします, tairyoku wo tsukeru tame ni jogingu wo shimasu）».
Rappelez-vous que la patience est essentielle.
体力をつけるのは時間がかかりますが（たいりょくをつけるのはじかんがかかりますが, tairyoku wo tsukeru no wa jikan ga kakarimasu ga）、avec de la pratique, vous constaterez des améliorations.