Ricorda di idratarti. จำไว้ว่าต้องดื่มน้ำ
"Ricorda di idratarti" หมายถึง "จำไว้ว่าต้องดื่มน้ำ" ในภาษาItalian เป็นวลีที่สำคัญในการรักษาสุขภาพ เพราะน้ำมีบทบาทสำคัญมากในชีวิตประจำวันของเรา การที่เราจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ดี เช่น ถ้าเรารู้สึกกระหายน้ำ ก็แสดงว่าเราต้อง "idratarci" (อิดราตาร์ชี) หรือดื่มน้ำให้เพียงพอ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยู่ในวันร้อน ๆ และรู้สึกเหนื่อย อย่าลืมพูดว่า "Ricorda di bere acqua" (ริคอรด้า ดิ แบเร อัคควา) แปลว่า "จำไว้ว่าต้องดื่มน้ำ" เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการป้องกันจากการขาดน้ำ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเพียงพอยังช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดใส และลดโอกาสในการเกิดโรคได้อีกด้วย ดังนั้น จึงสำคัญมากที่จะ "idratarci" (อิดราตาร์ชี) ในชีวิตประจำวันของเรา!