ストレスの多い状況にどのように対処しますか？ その解決策は良いですね。
ในการจัดการกับストレスの多い状況 (sutoresu no ooi joukyou - สถานการณ์ที่เครียดมาก) เราควรมีวิธีที่ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น เช่น การทำกิจกรรมที่สนุกสนาน การพูดคุยกับเพื่อน หรือการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกストレス (sutoresu - เครียด) จากการเรียนหนังสือ เราอาจจะลอง出かけ (dekake - ออกไปข้างนอก) กับเพื่อนเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือもし (moshi - ถ้า) มีเวลาว่าง อาจจะทำのんびり (nonbiri - ใช้เวลาช้าๆ) ที่บ้าน เช่น ดูหนังหรืออ่านหนังสือ อีกวิธีหนึ่งคือ การใช้呼吸法 (kokyuu hou - เทคนิคการหายใจ) เช่น ลองหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ มันจะช่วยให้รู้สึกสงบขึ้น 記録すること (kiroku suru koto - การบันทึก) สิ่งที่เรารู้สึกก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับストレス (sutoresu) เพราะเมื่อเราเขียนออกมา เราอาจจะเข้าใจความรู้สึกของตัวเองดียิ่งขึ้น ดังนั้นการจัดการกับストレス (sutoresu) ต้องใช้หลายวิธี โดยการทดลองทำสิ่งต่างๆ เช่น สนุก, ออกกำลังกาย, หรือใช้เทคนิคการหายใจ (kokyuu) ช่วยได้มากเลย！