坚果 Noix
Les '坚果' (jiānguǒ) ou 'noix' en français désignent plusieurs types de fruits secs qui ont une coque dure.
Par exemple, nous avons les noix de cajou, les amandes et les noisettes.
1. 坚果的种类 (jiānguǒ de zhǒnglèi) - Les types de noix : - 花生 (huāshēng) - cacahuète - 核桃 (hétáo) - noix - 腰果 (yāoguǒ) - noix de cajou 2. 它们非常健康 (tāmen fēicháng jiànkāng) - Elles sont très saines.
- Par exemple, les noix contiennent beaucoup de bonnes graisses.
这些好的脂肪对身体有益 (zhèxiē hǎo de zhīfáng duì shēntǐ yǒuyì).
3. 坚果的好处 (jiānguǒ de hǎochù) - Les bienfaits des noix : - 能够提供能量 (nénggòu tígōng néngliàng) - Elles peuvent fournir de l'énergie.
- 还可以帮助心脏健康 (hái kěyǐ bāngzhù xīnzàng jiànkāng) - Elles peuvent également aider à la santé cardiaque.
4. 吃坚果的方式 (chī jiānguǒ de fāngshì) - Comment manger des noix : - 你可以把它们放在沙拉里 (nǐ kěyǐ bǎ tāmen fàng zài shālā lǐ) - Tu peux les mettre dans une salade.
- 也可以当做零食 (yě kěyǐ dāng zuò língshí) - Elles peuvent aussi être consommées comme collation.
5. 坚果的营养成分 (jiānguǒ de yíngyǎng chéngfèn) - Les nutriments des noix : - 提供维生素 E (tígōng wéishēngsù E) - Fournissent de la vitamine E.
- 还有蛋白质 (hái yǒu dànbáizhí) - Et contiennent des protéines.
En résumé, les '坚果' (jiānguǒ) ou noix sont non seulement délicieuses mais aussi bénéfiques pour la santé.
你可以尝试不同种类的坚果 (nǐ kěyǐ chángshì bùtóng zhǒnglèi de jiānguǒ) - Tu peux essayer différents types de noix.