Schlaf ist die beste Regeneration. การนอนหลับคือการฟื้นฟูที่ดีที่สุด
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ เราเรียกมันว่า "Schlaf ist die beste Regeneration" (ชลาฟ อิซท ดี เบสเต เรเกเนเรอุง) ซึ่งแปลว่า การนอนหลับคือการฟื้นฟูที่ดีที่สุด เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะมีโอกาสในการซ่อมแซมเซลล์และสร้างพลังงานใหม่ ตัวอย่างเช่น หากคุณนอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมง คุณจะรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า นั่นคือ "Wenn du 8 Stunden schläfst, fühlst du dich am Morgen erfrischt." (เวน ดู อาcht ชลาฟส์, ฟิอูลส์ ดู ดิช อัม มอร์เกน เอิร์ฟริชท์) นอกจากนี้ การนอนหลับยังช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น คุณจะมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างวัน เช่น "Guter Schlaf verbessert die Konzentration." (กูเทอร์ ชลาฟ เฟอเบสเซิร์ท ดีกอนเซนทเรซิออน) หมายถึงการนอนหลับที่ดีช่วยพัฒนาสมาธิ ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ รักษาเวลาในการนอนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ "Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit." (ชลาฟ อิซท วิคทิค ฟือร์ ดาอีน เกซุนด์ไฮท์) คือการบอกว่า การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ