การนอนหลับสำคัญต่อสุขภาพ Dormir bem é essencial para a saúde.
การนอนหลับสำคัญต่อสุขภาพ (Katthā honláp samkhān tōr sūkhāph) - Dormir bem é essencial para a saúde.
Dormir é muito importante.
(การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญมาก - Katthā honláp bpen sing thī samkhān māk) Dormir ajuda o corpo a se recuperar.
O sono melhora a nossa energia para o dia seguinte.
(การนอนทำให้เราได้พลังงานสำหรับวันถัดไป - Katthā honláp tham hai rao dāi phalangān samrap wan thad pai) Quando dormimos bem, nossa mente funciona melhor.
(เมื่อเรานอนหลับดี จิตใจของเราทำงานได้ดีขึ้น - Muea rao honláp dī jìtjai khāng rao thamngān dāi dī lên) Isso significa que podemos estudar e trabalhar com mais eficiência.
(ซึ่งหมายความว่าเราสามารถเรียนและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น - Sūng māikhwām wā rao sāmpāt rīen lǽ thamngān dāi mī prasiththipāp māk lên) Um exemplo de boa noite de sono é dormir por cerca de 7 a 8 horas.
(ตัวอย่างการนอนหลับที่ดีคือการนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง - Tūayāng kān honláp thī dī khue kān hon brāmmān 7 à 8 chūamōng) Para algumas pessoas, menos horas de sono pode causar cansaço.
(สำหรับบางคนการนอนน้อยกว่านี้อาจทำให้เหนื่อย - Samrap bāng khōn kān hon nǒi kwā nī ājt tham hai nư̄ai) Se não dormirmos o suficiente, podemos ficar doentes.
(ถ้าเราไม่นอนให้เพียงพอเราอาจป่วย - Thā rao mài hon hai phīngphō rao ājt pǔai) Por isso, devemos cuidar do nosso sono e criar uma rotina.
(ดังนั้นเราจึงต้องดูแลการนอนหลับของเราและสร้างกิจวัตร - Dāng nán rao jūng tǒng dūlɛ kān honláp khāng rao lǽ sāng kítwát) Em resumo, (โดยสรุป - Dī sàrūp) dormir bem é essencial para a nossa saúde e felicidade.
(การนอนหลับดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความสุขของเรา - Kān honláp dī bpen sing samkhān tōr sūkhāph lǽ khwāmsuk khāng rao)