食べ過ぎに注意 ระวังการกินมากเกินไป
อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตเรา แต่การกินมากเกินไปหรือ '食べ過ぎ' (たべすぎ, tabesugi) ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้น เราควร '注意' (ちゅうい, chuui) หรือระวังในการกินอาหาร การกินมากเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายท้อง หรือเป็นโรคอ้วนในระยะยาว ตัวอย่างเช่น เมื่อเรากินข้าว (ごはん, gohan) หรือขนมหวาน (おかし, okashi) มากเกินไป อาจรู้สึกอิ่มเกินไปจนไม่สบายได้ เพื่อป้องกันการ '食べ過ぎ' (たべすぎ, tabesugi) เราควรทำตามคำแนะนำเหล่านี้: 1. กินช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด - ゆっくり食べる (ゆっくりたべる, yukkuri taberu) 2. สังเกตความรู้สึกอิ่มของเรา - お腹がいっぱいになるまで (おなかがいっぱいになるまで, onaka ga ippai ni naru made) 3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง - 甘い食べ物を避ける (あまいたべものをさける, amai tabemono o sakeru) เมื่อเรารู้จักระวังและไม่ '食べ過ぎ' (たべすぎ, tabesugi) จะทำให้เรามีสุขภาพดี และมีพลังงานสำหรับทำกิจกรรมต่างๆ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ!