Take deep breaths. Respire profundamente.
Take deep breaths.
Respire profundamente.
Quando estamos estressados ou ansiosos, é importante lembrar de "take deep breaths".
A frase "take deep breaths" significa que devemos respirar de forma lenta e profunda, o que ajuda a acalmar a mente e o corpo.
Pronúncia: "teik dip brests" Por exemplo, quando você está nervoso antes de uma apresentação, pode "take deep breaths" para se acalmar.
Aqui está um exemplo em uma situação simples: 1. Inglês: When I feel nervous, I take deep breaths.
Português: Quando eu me sinto nervoso, eu respiro profundamente.
Pronúncia: "wuen ai fiil nervus, ai teik dip brests" Outro exemplo pode ser quando você está cheio de tarefas para fazer.
Em vez de ficar sobrecarregado, faça uma pausa e "take deep breaths".
Isso pode ajudar a clarear a mente.
2. Inglês: Before I start my homework, I take deep breaths.
Português: Antes de começar meu dever de casa, eu respiro profundamente.
Pronúncia: "bifor ai start mai homewuerk, ai teik dip brests" Agora, quando você deseja praticar isso, encontre um lugar calmo e siga estes passos: 1. Sente-se confortavelmente.
2. Feche os olhos.
3. Inspire profundamente pelo nariz.
– "Inhale deeply through your nose." Pronúncia: "inheil dipli thru yor noiz" 4. Segure a respiração por alguns segundos.
5. Expire lentamente pela boca.
– "Exhale slowly through your mouth." Pronúncia: "ekseil slowli thru yor mauth" Isso ajuda a relaxar.
É uma boa técnica para usar em momentos de estresse.
Resumo: "Take deep breaths" ou "respire profundamente" é uma técnica simples que ajuda a melhorar o bem-estar.
Praticar isso regularmente pode melhorar sua saúde mental e seu foco.