Chăm sóc bản thân. Cuide de si mesmo.
Chăm sóc bản thân.
Cuide de si mesmo.
Chăm sóc bản thân significa cuidar de si mesmo.
É muito importante para ter uma vida saudável e feliz.
Exemplo 1: Cuidar da saúde física - Em português: É fundamental exercitar-se regularmente.
- Em vietnamita: Điều này rất quan trọng để giữ sức khỏe.
(Pronúncia: Diêu này rát quan trọng đê giữ sức khỏe.) Exercícios físicos ajudam a manter o corpo saudável.
Você pode caminhar, correr ou ir à academia.
- Caminhar : Đi bộ (Pronúncia: Đi bô) - Correr : Chạy (Pronúncia: Chạy) Exemplo 2: Alimentação saudável - Em português: Comer bem é essencial.
- Em vietnamita: Ăn uống lành mạnh là cần thiết.
(Pronúncia: Ăn uống lành mạnh là cần thiết.) Tente incluir frutas e vegetais na sua dieta.
- Frutas : Trái cây (Pronúncia: Trái cây) - Vegetais : Rau củ (Pronúncia: Rau cú) Exemplo 3: Saúde mental - Em português: A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
- Em vietnamita: Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.
(Pronúncia: Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.) Tire um tempo para relaxar e meditar.
- Relaxar : Thư giãn (Pronúncia: Thư giãn) - Meditar : Thiền (Pronúncia: Thiền) Exemplo 4: Sono adequado - Em português: Dormir bem é crucial para o bem-estar.
- Em vietnamita: Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe.
(Pronúncia: Ngủ đủ giấc rát quan trọng cho sức khỏe.) Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite.
- Horas de sono : Giờ ngủ (Pronúncia: Giờ ngủ) Exemplo 5: Socializar - Em português: Manter relações sociais é importante.
- Em vietnamita: Duy trì các mối quan hệ xã hội là quan trọng.
(Pronúncia: Duy trì các mối quan hệ xã hội là quan trọng.) Convide amigos para atividades ou simplesmente para conversar.
- Amigos : Bạn bè (Pronúncia: Bạn bè) Resumindo Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio.
- Em português: Lembre-se de cuidar da sua saúde física, mental e social.
- Em vietnamita: Hãy nhớ chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội của bạn.
(Pronúncia: Hãy nhớ chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội của bạn.) Pratique essas dicas e você se sentirá melhor!