ăn uống đủ dinh dưỡng ทานอาหารให้ครบหมู่
'Ăn uống đủ dinh dưỡng' หมายถึง การทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน โดยควรเลือกอาหารจากทุกหมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งควรประกอบไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ในภาษาเวียดนาม พูดว่า "Ăn uống đủ dinh dưỡng" (อาน อู๊ง ดู๊ ดินห์ ญือง) ตัวอย่างอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารครบหมู่ เช่น ข้าว (cơm) (เกอร์ม), เนื้อสัตว์ (thịt) (ทิท), ผักสด (rau) (เรารู), และผลไม้ (hoa quả) (ฮวา กวา) ยกตัวอย่างเมนูที่ครบทุกหมู่ ได้แก่ ข้าวสวยกับเนื้อหมูและผักนึ่ง โดยเปิดประโยชน์ให้ผักมีสีเขียวสดใส เช่น คะน้า (cải thìa) (กาอิ เทีย) การทานอาหารให้ครบหมู่ สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานของร่างกาย เช่น "Tôi cần ăn nhiều rau quả" (Τοอี คัน อาน นีล เรา กวา) ซึ่งแปลว่า "ฉันต้องการทานผักและผลไม้เยอะ ๆ" เพื่อให้ได้วิตามินและใยอาหาร การรักษาสมดุลในการกินอาหารจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและมีพลัง เช่น "Ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khỏe" (อาน ดู ชัด ดินห์ ญือง เซ็ล โต๊ด โช ซึก แห่ง) หมายความว่า "การทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอจะดีต่อสุขภาพ" สรุปคือ การ 'Ăn uống đủ dinh dưỡng' (อาน อู๊ง ดู๊ ดินห์ ญือง) เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ โดยต้องทานอาหารให้ครบทุกหมู่และหลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน