Hati-hati ดูแลตัวเอง
"Hati-hati ดูแลตัวเอง" หมายถึง "Be careful, take care of yourself" ในภาษาไทยและอินโดนีเซีย การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี เราควรใส่ใจในสิ่งต่าง ๆ เช่น อาหารที่เรากิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อน ตัวอย่างในชีวิตประจำวันคือ: 1. Makan makanan sehat (มากันมากันมากัน) - กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง 2. Minum banyak air (มินุม บันยุ สาย) - ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ 3. Olahraga dengan teratur (โอลาฮาร์กาดาเกน เทอราทูร์) - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน เมื่อเราพูดว่า "Hati-hati, jaga kesehatanmu!" (ฮาติ-ฮาติ, ยากา เคเซฮาทันมู) หมายถึง "ระวังตัวเอง รักษาสุขภาพด้วยนะ!" เป็นการเตือนให้ทุกคนใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองและอย่าลืมให้ความรักตัวเองด้วย!