記錄每一次的感動。 บันทึกทุกความรู้สึกที่เคยสัมผัส
記錄每一次的感動（jìlù měi yīcì de gǎndòng）หมายถึงการบันทึกทุกความรู้สึกที่เราเคยสัมผัส มันเป็นการช่วยให้เราจำความรู้สึกดี ๆ และแรงบันดาลใจในชีวิตได้ดีขึ้น โดยเราสามารถเลือกใช้สมุดบันทึกหรือแอปพลิเคชันเพื่อช่วยในการบันทึกนี้ 例如（lìrú）ในชีวิตประจำวัน เราอาจพบเจอสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น วันที่เราได้เจอเพื่อนเก่าหรือได้รับข่าวดีจากครอบครัว เราควรจดไว้ในสมุดว่า “วันนี้ได้เจอเพื่อนเก่า ทำให้รู้สึกดีมาก”（今天遇到舊朋友，讓我感覺很好）（jīntiān yùdào jiù péngyǒu, ràng wǒ gǎnjué hěn hǎo） นอกจากนี้ เรายังสามารถบันทึกช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกเศร้าหรือผิดหวังด้วย เช่น “วันนี้รู้สึกเหงาเพราะไม่ได้พบน้อง”（今天感到孤獨因為沒有見到妹妹）（jīntiān gǎndào gūdú yīnwèi méiyǒu jiàndào mèimei） การบันทึกเหล่านี้จะช่วยให้เรามองย้อนกลับไปยังความรู้สึกที่ผ่านมาทำให้เรามีความเข้าใจในตัวเองมากขึ้น（讓我們更了解自己）（ràng wǒmen gèng liǎojiě zìjǐ）