Cocina en casa para comer más saludable. Masak di rumah untuk makan lebih sehat.

Cocina en casa para comer más saludable berarti "Masak di rumah untuk makan lebih sehat." (masak di rumah untuk makan lebih sehat).

Memasak di rumah adalah cara yang baik untuk menjaga pola makan yang sehat karena kita bisa memilih bahan-bahan segar dan mengontrol jumlah garam dan gula.

Contoh sederhana: 1. Prepara una ensalada.

(masak salad).

Pelafalan: pre-pa-ra u-na en-sa-la-da.

Anda bisa mencampur sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun.

Sayuran ini kaya nutrisi.

2. Cocina pollo a la plancha.

(masak ayam panggang).

Pelafalan: ko-si-na po-llo a la plan-cha.

Ayam bisa dipanggang dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu seperti lada dan rempah, ini lebih sehat dibandingkan menggoreng.

3. Haz un batido de frutas.

(buat smoothie buah).

Pelafalan: has un ba-ti-do de fru-tas.

Campurkan buah-buahan segar seperti pisang dan stroberi dengan yogurt tanpa gula.

Ini adalah camilan sehat yang menyegarkan.

Ketika kita memasak di rumah, kita juga bisa menghemat uang dan menghindari makanan olahan yang banyak mengandung pengawet.

Jadi, masak di rumah adalah langkah pertama untuk hidup lebih sehat!

---