Abschalten und entspannen Beralih dan bersantai
Abschalten und entspannen (Beralih dan bersantai) adalah penting untuk kesehatan mental dan fisik kita.
Kita perlu waktu untuk lepas dari stres sehari-hari (Stress des Alltags).
Was bedeutet abgeschaltet sein? (Apa artinya berpikir lepas?) Das bedeutet, dass man für einen Moment alles hinter sich lässt und sich um sich selbst kümmert.
(Ini berarti, kita meninggalkan semuanya untuk sejenak dan merawat diri sendiri.) Ein Beispiel (Contoh): Setelah bekerja seharian, kamu bisa ein Buch lesen (membaca buku) atau einen Spaziergang machen (berjalan-jalan).
Pelafalan: - "Abgeschaltet sein" → ab-gah-schal-tet zain - "ein Buch lesen" → ain buk le-zen - "einen Spaziergang machen" → ai-nen spatsi-r-gang ma-chen Entspannungsaktivitäten (Aktivitas relaksasi) seperti mendengarkan musik juga sangat efektif.
Musik dapat membantu kita uns zu entspannen (bersantai).
Misalnya, kamu bisa ruhige Musik hören (mendengarkan musik tenang) di sore hari.
Pelafalan: - "uns zu entspannen" → uns tsu en-shpan-nen - "ruhige Musik hören" → ru-i-ge mu-zik hö-ren Schließlich (Akhirnya), penting untuk membuat waktu khusus untuk diri sendiri.
Cobalah untuk Yoga oder Meditation (Yoga atau meditasi) agar bisa lebih tenang.
Pelafalan: - "Yoga oder Meditation" → yo-ga oder me-di-ta-zi-on Ingat, Abschalten dan entspannen bukan hanya aktivitas, tetapi juga bagian dari perawatan diri.
(merupakan bagian dari perawatan diri)