Avoir des blessures sportives Ter lesões esportivas

Avoir des blessures sportives (Ter lesões esportivas) As lesões esportivas são comuns entre os atletas, e é importante saber como lidar com elas.

Aqui estão algumas EXPRESSÕES importantes: 1. J'ai une douleur (Eu tenho uma dor) - [jɛ yn du.

lœʁ] Exemplo: "J'ai une douleur à la jambe." (Eu tenho uma dor na perna.) 2. Il y a une blessure (Há uma lesão) - [il ja yn ble.

syʁ] Exemplo: "Il y a une blessure à mon épaule." (Há uma lesão no meu ombro.) 3. Je suis blessé(e) (Eu estou ferido/a) - [ʒə sɥi ble.

se] Exemplo: "Je suis blessé au genou." (Eu estou ferido no joelho.) 4. Avoir un entorse (Ter uma entorse) - [a.

vwaʁ œ̃ ɑ̃.

tɔʁs] Exemplo: "J'ai un entorse à la cheville." (Eu tenho uma entorse no tornozelo.) 5. Je dois me reposer (Eu preciso descansar) - [ʒə dwa mə ʁə.

pɔ.

ze] Exemplo: "Je dois me reposer après le match." (Eu preciso descansar depois da partida.) 6. Prendre un rendez-vous chez le médecin (Marcar uma consulta com o médico) - [pʁɑ̃dʁ œ̃ ʁɑ̃.

de.

vu ʃe lə me.

dɛ.

sɛ̃] Exemplo: "Je dois prendre un rendez-vous chez le médecin." (Eu preciso marcar uma consulta com o médico.) 7. Faire de la rééducation (Fazer reabilitação) - [fɛʁ də la ʁe.

e.

dy.

ka.

sjɔ̃] Exemplo: "Je fais de la rééducation pour ma blessure." (Eu faço reabilitação para minha lesão.) As lesões podem acontecer durante diversas atividades esportivas.

É essencial escutar seu corpo e tratar qualquer dor ou desconforto.

Lembre-se sempre de se aquecer antes do exercício (s’échauffer avant l'exercice - [se.

ʃo.

fe a.

vɑ̃ lɛɡ.

zɛʁ.

sis]) e de se alongar (s'étirer - [se.

ti.

ʁe]) após o treino para prevenir as blessures.

Finalmente, se você sentir algo incomum, não hesite em consultar un professionnel (um profissional - [œ̃ pʁɔ.

fe.

sjɔ.

nɛl]).

Cuide-se!

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