別忘了健康飲食。 อย่าลืมกินอาหารเพื่อสุขภาพ.
別忘了健康飲食 (bié wàng le jiàn kāng yǐn shí) หมายถึง “อย่าลืมกินอาหารเพื่อสุขภาพ” ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลสุขภาพของเรา。健康飲食 (jiàn kāng yǐn shí) จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ。 ตัวอย่างของอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ผลไม้สด、ผักสารพัดชนิด、โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมัน、และธัญพืชเช่นข้าวกล้อง。เมื่อเรากินอาหารเหล่านี้ เราจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นและช่วยป้องกันโรคต่างๆ。 อย่าลืมว่า การดื่มน้ำ (喝水, hē shuǐ) มากๆ ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนะ、เพราะน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น。 ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณคิดจะกินอาหาร อย่าลืมเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (有營養, yǒu yíng yǎng) เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอาหารที่ดีนั่นเอง！